انخفاض ضغط الدم | الاسباب والعلاج


هل تشعر بالدوار أو الغثيان أثناء القيام بشيء بسيط مثل الاستيقاظ من السرير أو الوقوف على

كرسي؟ هل تشعر كما لو أن كل الدم يندفع إلى عقلك ويتركك في حالة توازن؟ إذا أجبت بنعم على هذه الأسئلة ، فمن المحتمل أن يكون ضغط دمك أقل من المعدل الطبيعي. ويجب علاجها على الفور. لمساعدتك ، توصلنا إلى مجموعة من أفضل العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الدم. استمر في القراءة لمعرفة المزيد.
انخفاض ضغط الدم

- ما هو انخفاض ضغط الدم :
 يعرف أيضا باسم انخفاض ضغط الدم. يتم استخدامه لتحديد انخفاض مفاجئ في تدفق الدم إلى أعضاء الجسم مما يؤدي إلى أعراض الصدمة.
أسباب الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم :
- اسباب انخفاض ضغط الدم :
·       الجفاف الناجم عن الغثيان المطول أو القيء أو الإسهال أو التمرين.
·       نزيف - معتدلة إلى حادة.
·       التهاب الأعضاء (التهاب البنكرياس الحاد).
·       أمراض القلب بسبب ضعف عضلات القلب ، تباطؤ معدل ضربات القلب ، جلطات الدم في القلب ، إلخ.
·       الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، والاكتئاب ، وكذلك حبوب الماء وحاصرات قنوات الكالسيوم.
·       نقص فيتامين ب 12 أو الفولات
·       مشاكل قصور الغدد الصماء وقصور الغدة الكظرية
·       تسمم الدم.
·       ردود الفعل Vasovagal.
·       الحمل.
·       انخفاض ضغط الدم الوضعي.
·       كحول.
·       المخدرات.
- ادوية تسبب انخفاض في ضغط الدم:
·       العقاقير المدرة للبول مثل الفوروسيميد.
·       مضادات الاكتئاب مثل دوكسيبين.
·       ادوية مرض باركنسون التي تحتوي علي ليفودوبا.
·       الادوية الجنسية مثل فياجرا والريفاتيو.
يتميز انخفاض ضغط الدم بالأعراض التالية.
- علامات وأعراض انخفاض ضغط الدم :
·       إغماء
·       الدوار
·       دوخة
·       إعياء
إذا انخفض ضغط الدم بسبب مرض كامن ، فقد يؤدي إلى ظهور الأعراض والأعراض التالية:
·       انخفاض ضغط الدم الانتصابي (الوقوف أو الجلوس قد يسبب أعراض انخفاض ضغط الدم)
·       أمراض القلب (ألم في الصدر أو أزمة قلبية)
·       مرض الكلى (زيادة في مستويات اليوريا والكرياتينين في الدم بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الكلى)
·       صدمة تسبب أعضاء مثل الكلى أو القلب أو الرئتين أو المخ
هل جعلتك كل هذه المعلومات قلقة بشأن ضغط دمك؟ إذن ، لماذا لا تفحص نفسك وتحلل النتائج؟
سيكون ضغط دمك دائمًا أعلى عندما ينكمش قلبك بدلاً من الاسترخاء.
يتراوح ضغط الدم الانقباضي للفرد السليم بين 90 و 120 ملليمتر من الزئبق (ملم زئبق). حيث يتراوح ضغط الدم الانبساطي بين 60 و 80 ملم زئبق.
وبالتالي ، يجب أن يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80. يعتبر ضغط الدم أكثر من 130/80 مرتفعًا. غالبًا ما يتميز انخفاض ضغط الدم بالأعراض وليس بالأرقام. ومع ذلك ، يجب أن يكون الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في حالة تأهب إذا انخفض ضغط الدم لديهم إلى 100/60 أو أقل.

- لعلاجات المنزلية لعلاج انخفاض ضغط الدم :
1. المياه المالحة
اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء.
اشرب محلول ملحي.
افعل ذلك فقط إذا كان هناك انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- فوائده :
إن وجود الصوديوم في الملح يجعله علاجًا مثاليًا لرفع ضغط الدم. ومع ذلك ، يجب تجنب الإفراط في تناول هذا العلاج لأن الكثير من الملح يمكن أن يشكل خطراً على صحتك .
2. القهوة
أضف ملعقة أو ملعقتين من مسحوق القهوة في كوب ماء.
يُغلى المزيج في قدر.
ينضج لمدة 5 دقائق.
السماح لها لتبرد قليلا قبل الاستهلاك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تشرب كوبين من القهوة يوميًا.
- فوائده :
تعتبر القهوة مصدرًا غنيًا بالكافيين ، مما قد يزيد من ضغط الدم مؤقتًا .
3. الشاي الأخضر
مثل القهوة ، يعتبر الشاي الأخضر أيضًا مصدرًا غنيًا للكافيين. على الرغم من أن الآلية الدقيقة لكيفية خفض الكافيين لضغط الدم غير مفهومة ، إلا أنه يعتقد أنه يمنع هرمون مسؤول عن الحفاظ على اتساع الشرايين.
4. الفيتامينات
يمكن أن تساعد الفيتامينات B12 و E بشكل كبير في زيادة انخفاض ضغط الدم. في الواقع ، لا ينبغي أن يستخدم فيتامين (ه) من قبل أولئك الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم . يستخدم فيتامين ب 12 لعلاج فقر الدم ، والذي بدوره يساعد أيضًا في زيادة ضغط الدم .
للحصول على الكميات المطلوبة من هذه الفيتامينات ، يمكنك أن تستهلك اللوز والسبانخ والبطاطا الحلوة والبيض والحليب والجبن والأسماك. يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية لهذه الفيتامينات ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
5. زيت الروزماري
خلط ستة قطرات من زيت إكليل الجبل مع ملعقة كبيرة من أي زيت الناقل(جوز الهند أو زيت الزيتون).
تدليك الجسم كله معها.
بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة زيت إكليل الجبل إلى ماء الحمام الخاص بك والنقع فيه.
يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.
- فوائده :
يحتوي زيت روزماري على الكافور ، الذي يحفز الجهاز التنفسي وكذلك الدورة الدموية. وبالتالي ، فإن زيت إكليل الجبل مفيد للغاية لعلاج انخفاض ضغط الدم بسبب طبيعته الخافضة للضغط .
-اقرا ايضا: اعراض ارتفاع الكوليسترول وعلاجه
6. الجينسنغ
أضف ملعقة صغيرة من شاي الجينسنغ إلى كوب من الماء.
يُغلى المزيج في قدر.
يُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ويصفى
دع الشاي يبرد قليلاً قبل إضافة بعض العسل إليه.
اشربه.
يجب أن تشرب هذا طهو 2-3 مرات يوميا.
- فوائده :
الجينسنغ ، حتى في الجرعات المنخفضة جدا ، يرفع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم . ومع ذلك ، في الجرعات العالية ، قد يزيد من ضغط الدم ، وبالتالي يجب أن تستهلك باعتدال.
7. أوراق الريحان
سحق 10 حتي 15 أوراق الريحان.
استخرج العصير وامزجه بملعقة صغيرة من العسل الخالي من النحل.
تستهلك هذا الخليط.
يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة كل صباح.
- فوائده :
يقدم الحبق الريحان أو tulsi فوائد متعددة بسبب خصائصه العلاجية والتأهيلية والمضادة للالتهابات والقلب. كما أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الآثار مجتمعة لهذه العناصر الغذائية والخصائص تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم .
8. عرق السوس
أضف ملعقة صغيرة من شاي عرق السوس إلى كوب من الماء.
يُغلى المزيج في قدر ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
توتر واتركه يبرد قليلاً.
أضف القليل من العسل إلى الشاي واستهلكه.
يجب أن تشرب هذا الشاي 2-3 مرات يوميا.
- فوائده :
عرق السوس يساعد في رفع ضغط الدم لدى الأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم .
بينما تعمل العلاجات المذكورة أعلاه بسحرها ، يجب عليك أيضًا اتباع نصائح الوقاية هذه لتجنب المضاعفات.
- نصائح الوقاية من ضغط الدم المنخفض :
·       اتبع نظام غذائي غني بالملح.
·       شرب الكثير من السوائل في شكل عصائر الماء والفواكه.
·       حافظ على نفسك رطبا جيدا عندما يكون الطقس حارا.
·       الحد من تناول الكحول.
·       ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز تدفق الدم.
·       اتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء الجلوس أو الوقوف عن طريق ضخ قدميك أو الكاحلين لتجنب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
·       ارفع رأس سريرك أثناء النوم.
·       لا ترفع الأشياء الثقيلة.
·       لا تعرض نفسك للماء الساخن لفترات طويلة.
·       تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارا.
يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا للغاية في إعادة ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي. فيما يلي بعض النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي والتي تخبرك بالأطعمة التي يجب تناولها وما الذي يجب تجنبه لرفع ضغط الدم.
النظام الغذائي الرسم البياني
- أفضل الأطعمة التي تزيد من ضغط الدم :
·       الأطعمة المالحة مثل الحساء المعلب ، والجبن المنزلية ، والزيتون.
·       يمكن أن يساعد الكافيين أيضًا في رفع ضغط الدم مؤقتًا.
·       الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل نوري والخميرة الغذائية.
·       الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الهليون والكبد وحبوب الجربانزو.
- لتجنب هذه الاطعمة ان كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم :
·       بطاطا
·       معكرونة
·       أرز أبيض
·       خبز ابيض
·       كحول
·       السكر
·       الكعك والحلويات
اتخاذ الاحتياطات اللازمة واتباع النظام الغذائي والعلاجات يمكن أن تساعدك في تجنب المزيد من المضاعفات. تعتبر العلاجات المذكورة أعلاه مفيدة ، خاصةً عندما تحتاج إلى علاج منزلي سريع لعلاج حالات الطوارئ الناتجة عن انخفاض ضغط الدم.
هل وجدت هذه المادة مفيدة؟ لا تنس مشاركة خبرتك عبر قسم التعليقات.

0 التعليقات

إرسال تعليق