اسباب الدوخة وكيفية العلاج طبيعيا


لنفجر بعض الخرافات أولاً. الدوخة لا يعني الخوف من المرتفعات. إنها حالة تسبب الدوخة

المفاجئة والشديدة والغثيان . لحظة واحدة أنت سعيد ، وفجأة ، يبدأ العالم من حولك في الدوران بعنف. هذا التغيير المفاجئ في التصور غالبًا ما يؤدي إلى فقدان التوازن وعدم الوعي والقيء والتعب. الناس تحت نوبة الدوخة غير مستقرون على أقدامهم لبعض الوقت حتى بعد مرور الهجوم. في الحالات القصوى ، لا يستطيع المريض الوصول إلى قدميه ويعاني من دوخة شديدة لمدة نصف ساعة على الأقل. في حين أن نوبات الدوخة تشبه إلى حد بعيد الدوران أو الدوخة ، إلا أن الشرطين مختلفين.
اساب الدوخة وكيفية العلاج

- اسباب الدوخة :-
تنجم الدوخة عن بعض الحالات التي يمكن أن تحدث هجمات متكررة. المبينة هي الأسباب الشائعة للدوخة:
·       انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم.
·       مستويات الكوليسترول عالية.
·       تصلب جدران الشرايين.
·       ورم في المخ.
·       الحركة المفاجئة.
·       داء السكري.
·       إصابات في الرأس أو الرقبة.
·       التهاب الأذن الداخلية.
·       رواسب كربونات الكالسيوم في الأذن .
- الطب البديل في علاج الدوخة :
بما أن الدوخة تحدث بشكل مفاجئ وحادة وغثيان ، فلا يمكنك تحضير هذه العلاجات المنزلية عندما تشعر بالدوخة. المرضى الذين يتم تشخيص إصابتهم بالدوخة سيكونون على ما يرام لجعل هذه العلاجات مفيدة ، بالقرب من طاولة جانبية أو سفح سريرك. قدر الإمكان ، قم بإعداد العلاج عندما تكون واضحًا بحيث يمكنك الوصول إليه بسرعة عندما تواجه الدوخة. إذا كنت تعاني من حالات شديدة من الدوخة وتسبب دوخة شديدة وغثيان ، فمن المستحسن بشدة أن تستشير طبيبك على الفور.
1. الزيوت الأساسية للتخلص من الدوخة
(أ) زيت النعناع للدوخة
مزيج من الزيوت.
ضعي مزيج الزيت على الجبهة والجزء الخلفي من الرقبة.
عندما تحتاج إلى القيام بذلك
استخدم هذا العلاج في أسرع وقت ممكن بعد بدء الدورة.
لماذا هذا يعمل
يستخدم زيت النعناع عادة لعلاج الصداع والغثيان والدوخة. إنه يحفز ويمسح الرأس ، ويخفف الأعراض المرتبطة بالدوخة .
(ب) زيت الزنجبيل للدوخة
ضع قطرة أو قطرتين من هذا الزيت العطري في مؤخرة رقبتك ، خلف أذنيك ، وأسفل قدميك.
عندما تحتاج إلى القيام بذلك
مثل زيت النعناع ، ضع هذا الزيت عند بدء الدوخة.
لماذا هذا يعمل
الزنجبيل هو عامل مضاد للغثيان ويستخدم للتخفيف من أعراض القيء والدوخة والدوخة أيضًا. آلية عملها الدقيقة ليست واضحة ، ولكن هذا التأثير للزنجبيل قد يكون بسبب خواصه الطينية .
 - اقرا ايضا : اسباب الدوخة عند الوقوف فجأة وعلاجها
(ج) ريحان وزيت السرو للدوخة
بضع قطرات من زيت الريحان
بضع قطرات من زيت السرو
أضف مزيجًا من الزيوت العطرية إلى موزع هواء والتنفس في العطر.
عندما تحتاج إلى القيام بذلك
يمكنك استخدام هذا العلاج كل يوم.
لماذا هذا يعمل
هذا المزيج الضروري النفط يزيد من تدفق الدم. مع وصول المزيد من الأكسجين إلى الدماغ ، تبدأ أعراض الدوخة في التلاشي.
(د) زيت اللبان للدوخة
ضع قطرتين من زيت اللبان تحت اللسان عندما يكون لديك نوبة الدوخة.
ضع قطرة أخرى بعد 30 دقيقة من هذا.
عندما تحتاج إلى القيام بذلك
استخدم هذا العلاج عند الاقتضاء.
لماذا هذا يعمل
هذا العلاج يعمل بشكل جيد للدوخة من التهابات الأذن والضغط والقلق. أنه يخفف من أعراض الدوخة عن طريق الحد من التوتر وتهدئة الدماغ .
2. الزنجبيل للدوخة
مضغ على قطعة صغيرة من حلوى الزنجبيل أو الزنجبيل عندما تواجه الدوخة.
إذا كنت تعاني من أعراض الدوخة بشكل متكرر ، فمن الجيد أن تصنع شاي الزنجبيل وتخزينه في وعاء حتى تتمكن من شربه سريعًا كلما واجهتك نوبة من الدوخة.
لتحضير شاي الزنجبيل ، قم بتقطيع جذر الزنجبيل إلى قطع صغيرة وإضافة حوالي شريحتين أو ثلاث إلى كوب من الماء المغلي.
عندما تحتاج إلى القيام بذلك
تناولي شاي الزنجبيل أو الزنجبيل الخام في كل مرة تصاب فيها بالدوخة.
لماذا هذا يعمل
الزنجبيل علاج ممتاز للدوخة والغثيان. إن فعالية الزنجبيل مدعومة بالدراسات العلمية وفعالة للغاية في علاج الدوخة. يحدث الدوخة بسبب تدفق الدم المانع إلى الرأس. حلوى الزنجبيل أو العصير أو حتى الزنجبيل الخام يمكن أن تخفف من الدوخة عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى المخ . إذا كان لديك نوبات متكررة من الدوخة ، فكر في تناول مكملات الزنجبيل في شكل كبسولات أو أقراص.
3. عصائر الدوخة
عصير الزنجبيل / عصير الجزر / عصير الأناناس / عصير الليمون / عصير البرتقال
اشرب كوبًا من العصائر المذكورة أعلاه مرة واحدة يوميًا ، باستثناء عصير الزنجبيل والليمون.
لعصير الليمون: أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء. أضف قليلًا من الملح ومسحوق الفلفل الأسود واشربه.
لعصير الزنجبيل: صر الزنجبيل واستخلص العصير. أضف ملعقتين من هذا إلى كوب ماء وشربه. يمكنك إضافة اندفاعة من العسل للنكهة.
عندما تحتاج إلى القيام بذلك
شرب هذه العصائر الصحية كل يوم للحفاظ على دوار في الخليج.
لماذا هذا يعمل
لقد ذكرنا بالفعل فوائد استخدام الزنجبيل لعلاج الدوخة. سوف يمنحك الجزرة والأناناس وعصير البرتقال الغذاء والطاقة للتعامل مع أعراض الدوخة ، وخاصة الدوخة. عصير الليمون (في الماء) ممتاز للتعامل مع الغثيان والقيء بسبب خصائصه المضادة للغثيان .
4. الوخز بالإبر للتخلص من الدوخة
ينصح باستخدام الوخز بالإبر ، وهو الطب الصيني التقليدي (TCM) ، حتى من قبل أطباء الطب الغربي لعلاج الدوخة. تؤمن هذه التقنية الصينية باستعادة توازن الجسم عن طريق تنظيم تدفق الطاقة في الجسم . المذكورة أدناه هي خمس نقاط ، عندما يتم تحفيزها ، تخفف من أعراض الدوخة والدوخة.
يجب أن يتم تنفيذ الوخز بالإبر من قبل متخصصين معتمدين فقط. لا تحاول تنشيط نقاط الضغط هذه دون أي إشراف.
5. الدايت للتخلص من الدوخة
يعد اتباع نظام غذائي صحي ومغذٍ ضروريًا للعمل الصحي للمخ والجسم. اشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم للتأكد من أن جميع سوائل الجسم تتدفق بسهولة ولا تسبب أي انسداد قد يؤدي إلى الدوخة. ادرج هذه في نظامك الغذائي:
·       أنواع مختلفة من الأسماك
·       خبز الحبوب الكاملة (بدلا من الخبز الأبيض)
·       عصائر الخضروات
·       الأطعمة الغنية بفيتامين B3 والنياسين والبوتاسيوم
- تجنب الأطعمة المذكورة أدناه :
·       الأطعمة المالحة (لتجنب ارتفاع الصوديوم في مجرى الدم)
·       الأطعمة السكرية مثل الحلوى ، هلام ، قصب السكر ، المشروبات الهوائية ، الفطائر ، الكعك ، إلخ.
·       المكسرات مثل الفول السوداني والبقان والجوز
·       اللحوم المصنعة مثل البيبروني والنقانق
·       الجبن المسن مثل السويسري ، جبن موزاريلا ، شيدر ، وغيرها
·       بذور اليقطين    
·       حبوب السمسم
6. تمارين التخلص من الدوخة
يمكن القيام بتمارين بسيطة يوميًا في راحة منزلك لتقليل حدوث وأعراض الدوخة. يرجى ملاحظة أن هذه التمارين لن تعالج المشكلة.
الوقوف بشكل مستقيم - يُطلق عليه أيضًا تمرين رومبرغ. مع وجود كرسي أمامك وجدار خلفي لدعمك ، قف مباشرة مع الذراعين جنبًا إلى جنب لمدة 30 ثانية. كرر هذا خمس مرات. سيكون التقدم التالي لهذا التمرين هو الوقوف مع إغلاق عينيك.
تمايل أمامي وخلفي - في نفس الوضع كما كان من قبل ، قف مع قدميك بعرض الكتفين والأذرع على الجانب. التأثير في الأمام والخلف عن طريق تحويل الوزن من كعبك إلى أصابع قدميك. لا تنحني الورك. كرر هذا 20 مرة.
التمايل الجانبي - في نفس الموقف مرة أخرى ، اتكئ من اليسار إلى اليمين دون أن ترفع قدميك عن الأرض. كرر هذا 20 مرة.
كرر هذه التمارين مرتين في اليوم. أدناه هو التمرين الذي يمكنك القيام به عندما تواجه نوبة الدوخة.
تمرين براندت - داروف - يوصى بهذا التمرين لتخفيف أعراض الدوخة بسرعة. من وضع مستقيم إلى وضع الجلوس ، انتقل إلى وضع الاستلقاء على جانب واحد. يجب أن يشير أنفك إلى أعلى بزاوية 45 درجة. تبقى في هذا الموقف حتى تهدأ الأعراض. عد إلى الموضع الأصلي وقم بهذا التمرين لمدة 30 ثانية على الجانب الآخر أيضًا.
سيساعدك العقل والجسم المريحان على التعامل مع الدوخة بسهولة. إن العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه للدوخة سوف تساعدك بالتأكيد على التحكم في الأعراض وتساعد على التعافي السريع.

0 التعليقات

إرسال تعليق