زيت الزيتون أم زيت جوز الهند, هناك دائما نقاش ماهو الزيت الافضل؟ أي زيت أفضل لبشرتك؟ ما الزيت الذي يجعل الشعر أكثر لمعانًا؟ زيت الزيتون أو زيت جوز الهند؟.
نحن لسنا من ينحازون! لذلك، تحاول هذه المقالة مقارنة صادقة للزيوت الصحية، حاصل المغذيات، و ايجابياتهم وسلبياتهم.
من أفضل زيت الزيتون أم زيت جوز الهند للصحة؟
- السعرات الحرارية، يحتوي كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند على نفس الكمية من السعرات الحرارية.
- الفرق هو مقدار الدهون المشبعة. 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند تحتوي على 12 جم من الدهون المشبعة، بينما يحتوي زيت الزيتون على 1 غرام منه فقط. المكون الرئيسي للدهون المشبعة هو حمض اللوريك. بخلاف ذلك، لا يوجد فرق آخر. لكن زيت جوز الهند يوفر دهون مشبعة أكثر من متطلبات الجسم.
- يحتوي زيت الزيتون على المزيد من الدهون الجيدة. الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون لها فوائد أكثر للجسم. يساعد حمض الأوليك، وهو أحد الزيوت الدهنية غير المشبعة الأحادية، في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي زيت الزيتون أيضا على مضادات الأكسدة. نعلم جميعًا أهمية مضادات الأكسدة في درء الجذور الحرة وحمايتنا من تلف الجلد والسرطان والعديد من الأمراض التي تزعج الجسم.
الفوائد الصحة ، لزيت الزيتون تبدو أفضل.
دعونا الآن نقارن فوائد زيت
الزيتون مقابل زيت جوز الهند للبشرة والشعر للحصول على فكرة واضحة:
فوائد زيت جوز الهند
- زيت جوز الهند مفيد في تلطيف البشرة الجافة. يمكن للجلد على الوجه و اليد والقدمين الاستفادة من التأثيرات المرطبة لزيت جوز الهند.
- كما أنه يستخدم كبديل لكريم الحلاقة.
- يخدم زيت جوز الهند أيضًا كمكمل عميق للشعر. إنها إحدى الطرق اللطيفة لترطيب الشعر الجاف والمجعد.
- يمكن أيضًا استخدام زيت جوز الهند كمزيل للمكياج.
فوائد زيت الزيتون
- زيت الزيتون، من ناحية أخرى، أكثر رطوبة من زيت جوز الهند. عندما يفشل زيت جوز الهند، يأتي زيت الزيتون في الصورة.
- يستفيد الشعر الكثيف والمجعد من زيت الزيتون من زيت جوز الهند عندما يتعلق الأمر بالترطيب.
- للشعر المجعد، يعتبر زيت الزيتون جيدًا بعد الغسل.
- كما يمكن استخدامه كبديل لكريم الحلاقة.
- يساعد زيت الزيتون في علاج طفح الحفاضات والجروح الصغيرة أيضًا.
يجب أن نضع في اعتبارنا أنه في نهاية اليوم، تتم معالجة كل من الزيوت. يتم تحميل كل من الزيوت مع السعرات الحرارية.
عندما يُدعي الزيت بأنه "صحي للقلب"، تذكر أنه يعني الوقاية من أمراض القلب إلى حد ما. تجنب أيضًا تناول الطعام الدهني، إذا كنت تعاني من مرض.
اعتبارا من الآن، هناك بدعة لاستخدام كل من زيت جوز الهند وزيت الزيتون. يعتبر كل من الزيوت أفضل بطرق فريدة من نوعها.
من المهم أن نفهم أن البحث لا يزال قيد البحث لإثبات هذه الإدعاءات. لذا، قبل استخدام أي زيت، تحدث إلى طبيبك واختر الزيت الذي يناسب صحتك.