خفقان القلب | الأسباب والأعراض والعلاج الطبيعي


خفقان القلب | الأسباب والأعراض والعلاج الطبيعي

هل ينبض قلبك بسرعة غير معتادة ، أو يرفرف ، أو
يدق في صدرك؟ وتسمى هذه الأحاسيس خفقان القلب. خفقان القلب هي حالة طبيعية قد تحدث بسبب تمرين مكثف أو حتى الإجهاد. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على تهدئة قلبك المذهل بشكل طبيعي أو ترغب في معرفة ما يمكن أن يؤدي إلى ذلك ، فاقرأ.
خفقان القلب
- ما هو خفقان القلب:
خفقان القلب هي الإحساس بقصف قلبك أو ترفرفه أو سباقه. تحدث عادةً بسبب الإجهاد أو التمرين أو حتى بعض الأدوية التي قد تكون عليها. في معظم الأحيان ، هذا الشعور طبيعي إلى حد ما وليس مصدر قلق كبير. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون القلب النابض نتيجة لحالة مرضية خطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) التي قد تحتاج إلى علاج طبي.
فيما يلي العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بخفقان القلب.
- العلامات والأعراض خفقان القلب:
·       تخطي دقات القلب.
·       قلب ترفرف بسرعة.
·       دقات قلب أسرع.
·       قصف القلب.
·       نبضات قلب التقليب.
عادة ما يصعب اكتشاف أسباب خفقان القلب. المدرجة أدناه هي بعض المشغلات الأكثر شيوعًا:
·       ضغط عصبى.
·       القلق أو نوبات الهلع.
·       كآبة.
·       التدريبات المكثفة.
·       حمة.
·       التغيرات الهرمونية.
·       حمض الجزر أو الغاز.
يمكن أن تزيد بعض العوامل من خطر الإصابة بخفقان القلب. هم انهم:
·       زيادة مستويات التوتر.
·       اضطرابات القلق.
·       حمل.
·       الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، عدم انتظام ضربات القلب ، أو عيب في القلب.
·       تاريخ جراحة القلب أو النوبة القلبية.
·       المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين والكوكايين وبعض أدوية البرد / السعال التي تحتوي على السودوإيفيدرين.
من الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد المضاعفات المحتملة الأخرى.
- التشخيص:
سيبدأ طبيبك أولاً بسؤالك عما إذا كنت أنت أو عائلتك مصابة بأمراض القلب. يمكنهم بعد ذلك الاستماع إلى دقات قلبك باستخدام سماعة الطبيب. قد يتم فحصك لمزيد من الأعراض الأخرى مثل تورم الغدة الدرقية لمعرفة سبب خفقان القلب.
في حالة الاشتباه في وجود حالة قلبية كامنة ، قد يطلب منك طبيبك إجراء الاختبارات التشخيصية التالية:
Electrocardiogram (ECG) - لتسجيل النبضات التي تجعل قلبك ينبض.
مراقبة هولتر - جهاز محمول لتسجيل تخطيط القلب المستمر لمدة 24-72 ساعة.
تسجيل الأحداث - مسجل يمكنك ارتداؤه على مدار اليوم واضغط على زر "التسجيل" فقط عندما تواجه خفقان القلب.
مخطط صدى القلب - الموجات فوق الصوتية من صدرك لرؤية الصورة التفصيلية لهيكل وعمل قلبك.
بمجرد اكتشاف سبب خفقان القلب ، سيعمل طبيبك على خطة علاجية وفقًا لذلك.
إذا استبعد طبيبك أي مضاعفات محتملة ورأى أن حالتك تحدث بشكل طبيعي إلى حد ما ، فيمكنك محاولة إعادة نبضات القلب إلى طبيعتها من خلال تجربة التقنيات والنصائح التالية في منزلك.
- طرق طبيعية لوقف خفقان القلب:
·       جرب تقنيات الاسترخاء
·       اشرب ماء
·       مناورات فاجال
·       التوازن الكهربائي
·       تجنب المنشطات
·       ممارسة الرياضة بانتظام
·       اتبع اتباع نظام غذائي صحي
·       العلاج العطري
- كيف وقف خفقان القلب بشكل طبيعي:
1. جرب تقنيات الاسترخاء
تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق هي طريقة رائعة للتخفيف من خفقان القلب. فهي تساعد في تقليل مستويات التوتر لديك وتساعد في إدارة أعراض الاكتئاب والقلق التي يمكن أن تتسبب في خفقان القلب.
2. شرب الماء.
يمكن أن يسبب التمرين المكثف أو المطول الجفاف ويزيد من التوتر الفسيولوجي. إن شرب الماء والحفاظ على رطوبتك أمر مهم للتعامل مع خفقان القلب لأنه يساعد في ترطيب الجسم بعد جلسة تمرين مكثفة. كما أنه يساعد في تقليل التوتر الفسيولوجي ويمكن أن يعزز معدل التنفس بعد ممارسة .
3. مناورات فاجال
مناورات فاجال هي تقنيات يمكن أن تساعد في علاج القلب النابض (أكثر من 100 نبضة في الدقيقة) . تؤثر مناورات فاجال على العصب المبهم ، وهو عصب طويل يمتد من دماغك إلى بطنك. هناك العديد من أنواع مناورات فاجال:
مناورة فالسالفا - هذا يتطلب منك أن تمسك أنفك وتغلق فمك أثناء محاولة نفخ الهواء. قد يساعد الجلوس أو القرفصاء جنبًا إلى جنب مع هذا في تنشيط العصب المبهم.
السعال - السعال الصلب يمكن أن يولد أيضًا ضغطًا في صدرك ، وبالتالي تنشيط العصب المبهم.
هفوة - حاول هفوة بإصبع لتنشيط العصب المبهم. قد يستخدم طبيبك مثبط اللسان لنفسه.
امسك ركبتيك على صدرك لتوليد الضغط.
4. التوازن الكهربائي .
تحتاج أيضًا إلى استعادة التوازن الكهربائي في جسمك لتقليل خفقان القلب. يمكن أن تؤثر مستويات الإلكتروليت المرتفعة أو المنخفضة جدًا على النبضات الكهربائية لقلبك وقد تؤدي أيضًا إلى مضاعفات مثل عدم انتظام ضربات القلب .
يمكنك استعادة التوازن الكهربائي الخاص بك (المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم) عن طريق استهلاك الأطعمة / المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الشوارد مثل المشروبات الرياضية ومياه جوز الهند و ORS ، إلخ.
5. تجنب المنشطات.
تم ربط مواد مثل الكافيين والنيكوتين والكحول والعقاقير غير القانونية بخفقان القلب ومن الأفضل تجنبها حتى تتعافى تمامًا.
6. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة إلى ساعة واحدة يوميًا على تقليل خفقان القلب الناتج عن التوتر أو القلق أو الاكتئاب .
7. اتباع نظام غذائي صحي.
اتباع نظام غذائي صحي هو المفتاح لصحة القلب. قد يكون خفقان قلبك ناتجًا عن نظام غذائي ناقص في بعض العناصر الغذائية. وبالتالي ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لحل هذه المشكلة .
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة أيضًا إلى خفقان القلب - مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والشيكولاتة والأطعمة عالية الصوديوم مثل الأطعمة المعلبة أو المصنعة. وبالتالي ، فمن الأفضل تجنب مثل هذه الأطعمة.
8. الروائح.
الروائح هي طريقة أخرى لعلاج خفقان القلب. قم بنشر أي من الزيوت الأساسية المفضلة لديك من حولك واستنشق جوهر التهدئة طوال اليوم. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض القلق والإجهاد الذي قد يتسبب في خفقان قلبك.
يمكنك أيضًا اتباع بعض النصائح الإضافية لتقليل فرص إصابتك بالخفقان.
- نصائح الوقاية لخفقان القلب:
تعرف على ما يثير الخفقان وتجنبها.
·       قلل من تناولك للكافيين.
·       الاقلاع عن التدخين.
·       إبقاء ضغط الدم ومستويات الكوليسترول تحت السيطرة.
إذا لم يساعدك أي من هؤلاء على التعامل مع خفقان القلب أو حدوث أي من الأعراض التالية ، فاستشر طبيبك على الفور.
·       الدوخة أو الدوار.
·       ضعف.
·       التعرق بشكل مفرط.
·       الضغط أو تشديد في الصدر.
·       ألم في الفك أو الظهر أو الرقبة أو الصدر أو الكتف.
·       معدل النبض أكثر من 100 أثناء الراحة.
·       إغماء.
يجب عليك زيارة الطبيب على الفور إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض لأنه قد يكون بسبب مضاعفات خطيرة في القلب. على الرغم من أن خفقان القلب لا يثير قلقًا كبيرًا ، إلا أنه إذا كان مصحوبًا بهذه الأعراض ، فإنك تحتاج إلى عناية طبية فورية.
آمل أن يكون هذا المقال ناجحًا في إزالة كل شكوك واستفساراتك المتعلقة بخفقان القلب. لمزيد من الشكوك ، لا تتردد في الاتصال بنا في قسم التعليقات أدناه.

0 التعليقات

إرسال تعليق