أسباب قصر النظر كثيرة كما ان قصر النظر يؤثر على حوالي 1.6 مليار شخص في جميع أنحاء العالم. تتنبأ دراسة بأن 49.8٪ من سكان العالم سوف يتأثرون بقصر النظر بحلول عام 2050 - هذا عدد ضخم يصل إلى 5 مليارات شخص.
يعد استخدام الأدوات الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة أحد الأسباب الرئيسية لزيادة عدد myopia.
قصر النظر اضطراب بصري عادة ما يصيب الأطفال ، ومن المهم التعامل مع المرض قبل أن يتقدم وصبح مشكلة أبعادا مخيفة. لذلك ، في المرة القادمة التي تجد فيها الطفل منخرطًا في جهاز المحمول أو المفكرة لفترة طويلة جدًا ، يمكنك الاستغناء عنه دون أي أفكار ثانية! وإذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لعلاج هذه المشكلة ، فقد وصلت إلى الصفحة الصحيحة. هذه المقال سنطرح لكم كيفية التعامل مع قصر النظر بطرق فعال بالعلاجات الطبيعية. واصل القراءة!
ما هو قصر النظر؟
ما هي أسباب قصر النظر؟
علامات وأعراض قصر النظر.
الفرق بين قصر النظر وطول النظر.
كيف يتم تشخيص قصر النظر؟
علاجات طبيعية لقصر النظر.
نصائح الوقاية من قصر النظر.
- ما هو قصر النظر nearsightedness؟
قصر النظر هو اضطراب بصري تدريجي يجعل من الصعب على الناس رؤية الأشياء البعيدة. يشار إلى هذا الاضطراب أيضًا باسم قصر النظر أو قصر البصر. انها حالة شائعة جدا.
وهناك مجموعة من العوامل يمكن أن تسبب للفرد خطر قصر النظر. لنكتشف أسباب هذا الشرط.
- ما هي أسباب قصر النظر؟
من أهم اسباب قصر النظر أو السبب الحقيقي هو أنّ مقلة العين طويلة جدًا أو تكون القرنية (الطبقة الخارجية الواقية للعين) منحنية جدًا. سوف يركز الضوء الذي يدخل عينيك على الصورة أمام شبكية العين وليس داخل الشبكية مباشرة. هذا التحديق غير السليم يتسبب في عدم وضوح الرؤية فيما يعرف بالانكسار. كثرة الجلوس أمام التلفاز والكمبيوتر مما يسبب إرهاق العين وهو إحدى أسباب قصر النظر.
عوامل خطر الإصابة بقصر النظر :
الأشخاص الذين لديهم تاريخ وراثي للإصابة بقصر النظر.
النساء أكثر شيوعا للاصابه بقصر النظر.
الأشخاص المصابون بأمراض العيون الأكثر عرضه للاصابة بالمرض.
- أعراض قصر النظر :
تشمل اعراض الإصابة بقصر النظر عدة عوامل بخلاف ضعف البصر او رؤية خافتة لكل ما هو بعيد , وأعراضه هي:
· الصداع .
· تشوش الأشياء(رؤية ضبابية).
· إجهاد العين.
· صعوبة القيادة ليلا (العشي الليلي).
· صعوبة في قراءة السبورة (في حالة الأطفال)
في الاغلب ما ترتبط هذه الأعراض مع الاضطرابات البصرية.
- أنواع قصر النظر:
قصر النظر غالباً ما يوجد في نوعين لكل نوع منهم الاسباب والعوامل المسببة له :
1. قصر النظر المرتفع:
في هذه الحالة تنمو مقل العيون لفترة طويلة جدًا قد يؤدي إلى مضاعفات بصرية أخرى مثل شبكية العين المنفصلة وإعتام عدسة العين والزرق.
2. قصر النظر التنكسية:
ويسمى أيضًا قصر النظر المرضي أو الخبيث. غالبًا ما يكون هذا النوع نتيجة للجينات أو التاريخ الوراثي عن والديك. قصر النظر التنكسية غالبا ما يزداد سوءا بحلول الوقت الذي تدخل فيه سن البلوغ. هو احد الأسباب للزرق ، ونمو الأوعية الدموية غير الطبيعي في العين.
في أكثر الأحيان ، فإن العَرَض الوحيد المعتاد لقصر النظر هو ضباب الأجسام البعيدة.
- ما الفرق بين قصر النظر وطول النظر :
بعض الاختلافات بين قصر النظر وطول النظر هي:
1- قصر النظر
حدوث مرض قصر النظر بسبب استطالة مقلة العين.
يحدث عندما يتركز الضوء امام شبكيه العين.
يمكن لـ الأشخاص المصابين بقصر النظر رؤية الأشياء القريبة بوضوح ويجدون صعوبة في التقاط المجسمات التي تبعد مسافات أطول.
2- طول النظر
سبب حدوث طول النظر هو تقصير مقلة العين.
يحدث ذلك بتركيز الضوء الذي يدخل العين خلف الشبكية بدلاً من التركيز عليه مباشرة.
الأشخاص البعيدين يمكنهم تجميع الصور البعيدة لكنهم ما يكونون غير قادرين على رؤية الأشياء عن قرب.
إذا كنت تواجه صعوبات في الرؤية ، فمن الحكمة أن يتم فحص عينيك من قبل أخصائي طبي. إليك بعض الاختبارات التشخيصية التي ستساعدك.
- تشخيص قصر النظر :
يكون التشخيص في قصر النظر عن طريق إجراء اختبار للعين يتضمن تقييم الانكسار وفحص صحة العين.
قد يستخدمون أدوات مختلفة ويطلبون منك النظر من خلال عدسات عديدة لاختبار رؤيتك وتوضيح حجم الإصابة.
بمجرد تأكيد حالتك ، قد يُطلب منك الخضوع لجراحة العين أو استخدام العدسات اللاصقة أو ارتداء النظارة الطبية كجزء من علاجك الطبي.
إذا لم تكن مستعدًا بعد لعملية جراحية أو تريد ببساطة التوقف عن استخدام العدسة واستعادة رؤيتك ، فهنا أكثر من طريقة لحل مشكل ضعف البصر. تساعد العلاجات المنزلية التالية في استعادة البصر السليم بمرور الوقت.
- علاج قصر النظر بالادوية:
· الجراحه الانكسارية وتتم باقتطاع جزء من القرنية باستخدام الليزر.
· عمليات تصحيح الابصار.
· النظارات أكثر الحلول انتشارا.
· علاج الادوية الموضوعية لابطاء عمليات قصر النظر من التطور مثل نقط اتروبين .
- كيفية علاج قصر النظر بشكل طبيعي :
يعاني معظم من لديهم قصر النظر من تاريخ عائلي لقصر النظر تعمل الاعشاب علي تأخر ظهور المرض أو منعه لكن لا توجد دراسات تؤكد من قدرتها علي شفاء حالات عيوب مقلة العين . كيف تحافظ علي نظرك قوياُ.
1. فيتامين د
تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين (د) مثل الأسماك الدهنية والتونة والسلمون ولحم البقر والجبن وصفار البيض وعصير البرتقال.
يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية لفيتامين د بعد استشارة الطبيب.
تستهلك كميات صغيرة من فيتامين (د) يوميا.
يعاني بشكل كبير من هم في سن المراهقة من مستويات فيتامين "د" المنخفضة المرتبطة بقصر النظر.
2. عرق السوس
تخلط نصف مع ملعقة كبيرة من العسل والنصف الآخر مع ملعقة صغيرة من السمن.
تستهلك هذه الخلطات مع كوب من الحليب الساخن.
يمكنك القيام بشرب هذه الخلطات مرتين يوميًا.
عرق السوس معروف علي أنه علاج ممتاز لقصر النظر بسبب خصائصه التنشيطية والتجددية. لأنه يحتوي على المعزول المضاد للتأثير ويساعد على تحسين رؤيتك .
تحذير ! ان كنت تعاني من ضغط الدم المنخفض يجب تجنب الاكثار من هذه الوصفه.
3. عصير الجزر
يعتبر عصير الجزر برتقالي بسبب وجود الكاروتينات مثل اللوتين وزياكسانثين فيه. تشكل هذه الكاروتينات الأصباغ الرئيسية الموجودة في شبكية العين. أنها تحمي البقعة من التلف وتحسين رؤيتك الشاملة .
4. أوميغا 3
تستهلك الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ، مثل الجوز وبذور الكتان والسمك والخضار الورقية الداكنة.
يمكنك أيضًا تناول مكملات أوميغا 3 بعد استشارة الطبيب.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 تعزز إصلاح أغشية الخلايا التالفة في عينيك ، وهو السبب الذي يجعلها واحدة من أفضل العلاجات لعلاج مشكلة قصر النظر ومنع خطر الظروف المؤدية الي مشاكل قصر النّظر.
5. ماء الورد
نقع اثنين من قطع القطن في ماء الورد . ضع القطع الغارقة على عيون مغلقة.
اتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يمكنك أيضًا استخدام ماء الورد المخفف مثل قطرات العينين.
افعل هذا 1-2 مرات يوميًا.
ماء الورد من الأسباب التي تعمل علي تهدئة العين المتوترة على الفور. ينتج قصر النظر عادةً عن العيون المجهدة ، ويمكن لمياه الورد أن تساعد في إرخاءها بخصائص التبريد.كيفية استخدام ماء الورد في التخلص من حب الشباب.
- أطعمة مفيدة في علاج قصر النظر:
يجب أن يشمل الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر الأطعمة التالية في نظامهم الغذائي لتجنب المزيد من الأضرار والإسراع في الشفاء من قصر النظر خاصة الأطفال:
· أسماك المياه العميقة مثل سمك السلمون والماكريل وسمك التونة.
· الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ ، اللفت ، والكرنب.
· الجزر.
· البيض.
· التوت والحمضيات.
· لحم بقري.
· الجوز.
- نصائح الوقاية من الإصابة بقصر النظر :
بمعرفة اسباب قصر النظر اصبح بالامكان تجنب الاصابة بالمرض باتباع عادات صحية وفقا لرأي الأطباء نقدم لك بعض النصائح تتمثل في :
· راقب طفلك عن علامات قصر النظر.
· استخدام النظارات الموصوفة في وقت مبكر عند الأطفال يمكن أن يقلل أو حتى يمنع الإصابة بقصر النظر.
· قضاء المزيد من الوقت في الأنشطة في الهواء الطلق.
· تدريبات عين بيتس باستخدام مخطط سنيلين مع انخفاض الحروف الهجائية. أو مد عضلات عينيك المائلة بتمارين باستخدام قلم رصاص أو إصبع مدبب.
· خذ فترات راحة وانظر حولك عندما تكون مشغولاً بمهام مثل الكتابة على اللاب توب أو المحمول أو استخدام المفكرة .
· تأكد من حصولك على إضاءة جيدة أثناء مشاهدة التلفزيون والقراءة .
· تجنب عرض الكائنات عن كثب لفترات طويلة.
· تقليل أو القضاء على استخدام الشاشات الصغيرة ومتابعة الأطفال.
العديد من الأسباب التي تدفعك لعدم اجهاد عيونك لعدم تعرضك الي خطر قصر النظر أو اي من المشاكل الشائعة من اضطرابات النظر. الاهتمام بنظامك الغذائي كالاكثار من الاكلات البحرية والخضروات واستخدام العلاجات العشبية بمعدلات متوازنة حافظ علي نظرك وتجنب الأسباب التي تجعلك عرضة الأمراض البصرية المختلفة مع التقدم في العمر.
المصادر:-
ــــــــــــــــــــــــ
1- mayoclinic
2- webmd
3- healthline
4- medlineplus