عرق النسا | اعراض عرق النسا وعلاجه

عرق النسا هو الألم الذي ينشأ عندما يتعرض العصب الوركي للتهيج. يحدث الألم عادة في أسفل الظهر

ويمتد إلى الساقين. الألم الوركي منهك ومؤلِم ويخرج حياتك من العتاد. في هذه المقالة ، قمنا بتجميع قائمة من العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعدك في إدارة أعراض عرق النسا. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

اعراض عرق النسا وعلاجه
اعراض عرق النسا وعلاجه

اسباب الاصابة بـ عرق النسا

الألم الوركي مرتبط بالجهاز العصبي. إنه نتيجة الضغط الزائد على القرص القطني. تشمل العوامل الأخرى المساهمة التهاب أو تهيج العصب الوركي بواسطة عظم مجاور. بعض القضايا الأساسية تسبب أيضا عرق النسا. وتشمل هذه:

·       نمو خبيث

·       تنكس العمود الفقري بسبب نقص فيتامين د

·       الموقف السيئ أو إصابة الإجهاد التي تسبب فتق القرص

·       التهاب يؤدي إلى نزيف داخلي

·       الالتهابات المرتبطة بالعمود الفقري

·       حمل

عوامل الخطر التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بعرق النسا

·       التدخين

·       بدانة

·       علم الوراثة

·       نقص فيتامين ب 12

·       قيادة أسلوب حياة مستقر وخامل

·       بيئة العمل السيئة

·       اكتئاب

·       مهن معينة (نجارون ، سائقو شاحنات ، مشغلو آلات)

من المهم ملاحظة أن مجرد وجود عوامل الخطر هذه لا يشير إلى أنك ستصاب بعرق النسا. يلعب عمر الفرد وصحته أيضًا دورًا في هذا الجانب.

عرق النسا هو نوع شائع من الألم الذي يؤثر على العصب الوركي ، والذي يمتد من أسفل ظهرك من خلال الوركين إلى أسفل مؤخرة كل ساق.

اعراض عرق النسا

·       آلام أسفل الظهر

·       ألم في مؤخرتك أو رجلك يزداد سوءًا عند الجلوس

·       ألم الورك

·       حرق أو وخز في ساقك

·       ضعف أو تنميل أو صعوبة في تحريك ساقك أو قدمك

·       ألم مستمر في جانب واحد من مؤخرتك

·       ألم في ساقك يؤدي إلى صعوبة الوقوف

عادة ما يؤثر عرق النسا على جانب واحد فقط من الجزء السفلي من الجسم. في كثير من الأحيان ، يمتد الألم من أسفل ظهرك طوال الطريق عبر مؤخرة الفخذ وإلى أسفل عبر إحدى ساقيك. اعتمادًا على مكان تأثر العصب الوركي ، قد يمتد الألم أيضًا إلى قدمك أو أصابع قدمك.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يكون الألم الناجم عن عرق النسا شديدًا ويجعل من الصعب عليهم القيام بأشياء يقومون بها عادةً. بالنسبة للآخرين ، قد لا يستمر طويلاً ، لكنه يزعجهم ومن المحتمل أن يزداد سوءًا.

ما هي أسباب ذلك؟

يحدث عرق النسا عند انضغاط العصب الوركي ، عادة من القرص الغضروفي أو النتوء العظمي. تشمل الأسباب الشائعة الأخرى لعرق النسا ما يلي

·       تضيق العمود الفقري القطني (تضيق القناة الشوكية في أسفل الظهر)

·       مرض القرص التنكسي (انهيار الأقراص ، التي تعمل كوسادات بين الفقرات)

·       الانزلاق الفقاري (حالة تنزلق فيها إحدى الفقرات للأمام فوق أخرى)

·       حمل

·       تشنج عضلي في ظهرك أو أردافك

تشمل الأشياء الأخرى التي يمكن أن تجعل آلام ظهرك أسوأ ، زيادة الوزن ، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام ، وارتداء الكعب العالي ، أو النوم على مرتبة شديدة النعومة.

متى تتصل بالطبيب

قد يختفي عرق النسا من تلقاء نفسه ، ولكن إذا كان ألمك شديدًا أو لا يختفي ، فقد ترغب في رؤية طبيبك. يمكن علاج عرق النسا بالعلاج الطبيعي والأدوية والجراحة.

اطلب عناية طبية فورية إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:

·       ضعف في الأطراف السفلية

·       خدر في ساقك

·       فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء

·       ألم شديد في أسفل الظهر أو الساق

يسبب الألم وعدم الراحة ، ولكن هناك العديد من العلاجات الفعالة له. لا يحتاج معظم المصابين بعرق النسا إلى الجراحة ، ويتحسن نصفهم تقريبًا في غضون 6 أسابيع مع الراحة والأدوية فقط.

إذن ماذا عليك أن تفعل بعد أن يقوم طبيبك بتشخيص عرق النسا؟

 فقد يصف طبيبك مرخيات أقوى للعضلات أو مضادات الالتهاب. أحيانًا تعمل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين (إيلافيل) والأدوية الم

عرق النسا هو ألم يبدأ في أسفل ظهرك ويبدأ من خلال ساقيك وأحيانًا إلى قدميك. يحدث ذلك عندما يضغط شيء ما في جسمك - ربما القرص المنفتق أو النتوء العظمي - على العصب الوركي. يعاني بعض الأشخاص من ألم حاد وشديد ، بينما يعاني البعض الآخر من وخز وضعف وتنميل في أرجلهم.

جراحة

عندما يفشل كل شيء آخر ، تكون الجراحة هي الملاذ الأخير لحوالي 5٪ إلى 10٪ من المصابين بعرق النسا. إذا كنت تعاني من عرق النسا الخفيف ولكنك لا تزال تعاني من الألم بعد 3 أشهر من الراحة والتمدد وتناول الأدوية ، فربما يتعين عليك أنت وطبيبك التحدث عن الجراحة

في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب عرق النسا متلازمة ذيل الحصان ، وهي حالة تجعلك تفقد السيطرة على الأمعاء والمثانة. هذه حالة مباشرة إلى الجراحة.

الخياران الجراحيان الرئيسيان لعرق النسا هما استئصال القرص واستئصال الصفيحة الفقرية.

استئصال القرص. خلال هذا الإجراء ، يزيل الجراح كل ما يضغط على العصب الوركي ، سواء كان انزلاق غضروفي أو نتوء عظمي أو أي شيء آخر. الهدف هو إزالة القطعة التي تسبب عرق النسا فقط ، ولكن في بعض الأحيان يضطر الجراحون إلى إزالة القرص بأكمله لإصلاح المشكلة. ستحصل على تخدير عام لاستئصال القرص ، وقد تتمكن من العودة إلى المنزل في نفس اليوم.

استئصال الصفيحة الفقرية. الصفيحة هي جزء من حلقة العظام التي تغطي الحبل الشوكي. أثناء استئصال الصفيحة الفقرية ، يزيل الجراح الصفيحة وأي نسيج يضغط على العصب يسبب لك الألم. ستحصل على تخدير عام ، مما يعني أنك لن تكون مستيقظًا أثناء العملية ، والتي يمكن أن تستمر حتى ساعتين. سيتم إخراجك من المستشفى في ذلك اليوم أو اليوم التالي مع التعليمات لبدء المشي في اليوم التالي بعد عودتك إلى المنزل.

العلاجات المنزلية لتخفيف عرق النسا

1. حليب الثوم

الثوم له خصائص مضادة للالتهابات. وبالتالي ، قد يساعد في تقليل الالتهاب والألم المصاحب لعرق النسا.

يُضاف الحليب والماء والثوم المهروس إلى قدر. ااتي بالخليط لنغليه.

دعها تنضج. اتركه ليبرد لفترة.

استهلك الخليط وهو دافئ. يمكنك إضافة بضع قطرات من العسل حسب الرغبة.

2. الكمادات ساخن أو بارد

قد تساعد الكمادات الساخنة والباردة في تقليل الالتهاب والألم المتعلق بعرق النسا إلى حد كبير.

كرر هذه العملية كل 5-6 دقائق.

افعل هذا 3-4 مرات في اليوم.

3. زيت الزنجبيل العطري

قد يكون لزيت الزنجبيل العطري تأثير مهدئ على آلام أسفل الظهر. يحتوي على [6] -جينجيرول ، الذي يعرض خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات . قد تساعد هذه الخصائص في تقليل الألم.

خفف زيت الزنجبيل العطري بزيت ناقل مثل زيت الزيتون.

ضع هذا المزيج على أسفل ظهرك.

يمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم للراحة.

4. زيت النعناع

النعناع له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات. قد تساعد قدرته على تخفيف الألم في توفير الراحة من عرق النسا.

قم بتخفيف زيت النعناع بزيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو.

ضع هذا الخليط على المنطقة المصابة.

5. الكركم

يحتوي الكركم على مركب نشط بيولوجيًا يسمى الكركمين يمتلك خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات . ويمكنه أيضًا تسريع تجديد الأعصاب . قد تساعد خصائص الكركم في تقليل آلام العصب الوركي.

اخلطي مسحوق الكركم وزيت السمسم لعمل عجينة سميكة.

ضع العجينة على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بلطف.

افعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.

9. بذور الحلبة

تمتلك بذور الحلبة خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات . كما أنها تظهر تأثيرات اعصاب . قد تساعد هذه الخصائص والتأثيرات في تقليل ألم عرق النسا.

اخلطي مسحوق الحلبة مع الحليب.

ضعه على المنطقة المصابة.

اغسليه بالماء الدافئ بعد أن يجف.

طرق أخرى لإدارة عرق النسا في المنزل

نصائح لتخفيف الم عرق النسا

·       مارس تمرينًا خفيفًا وتمارين الإطالة.

·       حافظ على الوضع الصحيح لضمان عدم إجهاد ظهرك.

·       جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل المسكنات الخفيفة التي يمكن أن توفر راحة فورية. ومع ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك.

·       احصل على تدليك كل أسبوع.

·       تجنب الجلوس لفترة طويلة والتجول على فترات منتظمة.

 

google-playkhamsatmostaqltradent