اشهر 8خرافات صحية حول العالم


اشهر 8خرافات صحية حول العالم

في ظل تشعب مواقع التواصل الاجتماعي اصبح الترويج للمعلومات امر بسيط حتي وان كانت خاطئة,الامر الذي جعل العديد من الخرافات الصحية تنتشر بشكل واسع لدي الناس والاغرب انه يتم تصديقها وكتب علي انها صحيحة وحقيقة دون الاستناد الي دليل او مصدر موثوق. واليكم بعضم تلك المعتقدات. ما هي أكثر هذه المعتقدات الصحية ؟ اقرأ المقال لمعرفة المزيد.
8خرافات صحية
1- شرب 8 أكواب من الماء يوميا
في الواقع، عليك فقط شرب الماء عندما تشعر بالعطش ، ولا تشرب كمية معينة من الماء يوميًا ، يكمن السبب في انك تحصل علي الماء بشكل غير مباشر وبشكل متكرر من مصادر اخري:
· جميع أنواع الحساء والشوربات.
· فواكه وخضراوات.
· مختلف المشروبات والعصائر والقهوة والشاي.
- ولكن متي يجب عليك ان تأخذ كميات اضافية من الماء:
·  اذا وجدت لون البول داكن.
·  اذا كنت تتبول القليل جدا من الماء يوميا.
·  ان كنت تتبع نظام رياضي منتظم.
·  اذا كنت تعيش في المناطق الحارة.
2 – البيض خطر علي القلب.
يبدو ان النزاع في هذا الشأن شارف علي الانتهاء. حيث أظهرت العديد من الابحاث أن تناول بيض الي بيضتين يوميًا لا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء بشكل عام.
على الرغم من أن صفار البيض يحتوي على مستوى عالي من الكوليسترول ، إلا أنه لن يكون أكثر ضررًا من الدهون التي يمكنك الحصول عليها من مزيج من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
الجدير بالذكر ان البيض غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تلعب دوراً مهماً في الحماية من أمراض القلب.
3- مزيل العرق يسبب السرطان.
بعض الباحثين يعتقدون منذ فترة طويلة أن المواد الكيميائية لمزيلات العرق قد تخترق الجلد وتتجمع في الثدي ، والتي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالسرطانات، ولكن أيضًا جمعية السرطان الشعبية بالولايات المتحدة ، لم تجد أدلة واضحة على ذلك.
4- الشعور بالبرد يصيبك بالزكام.
على الرغم من أن معظمنا تم توعيته من قبل والديه بأن ان لم تدفئ نفسك ستصاب حتما بالزكام، لكن هذا غير صحيح بالمرة, اكدت الباحثون الذين يدرسون مجموعة من الرجال اثناء وضعهم في درجات حرارة منخفضة أعلى من درجة التجمد بقليل، وجدوا أن وظائف جهاز المناعة لديهم أقوى اصبحت اشد جاهزية وقوة، وخاصةً في مكافحة الفيروسات.
في كثير من الأحيان ، احتمالات الإصابة بالأنفلونزا أو البرد في منزلك وفي وجود طقس دافئ تكون اكبر من حالات الجو البارد.
5-  تناول مكملات الفيتامينات كل يوم.
ربما تظن أن مكملات الفيتامينات ستحميك من النقص في التغذية ، ولكن اغلب الباحثين لا يوافقون على ذلك.
تحتاج فقط إلى تناول مكملات الفيتامينات في الحالات التالية:
· في حال وصفها لك الطبيب.
· في حالات الحمل, يجب عليك اتباع تعليمات الطبيب في هذا الجانب، لا سيما فيما يتعلق بتناول حمض الفوليك.
أفضل الطرق للحصول على احتياجاتك الغذائية هي اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مكونات طبيعية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات.
6- المخاط الأخضر ينذر بالمرض.
على الرغم من أن المخاط الأصفر أو الأخضر قد يكون أكثر انتشارا في أنواع معينة من البكتيريا والأمراض ، إلا أنه لا يعني دائمًا الاصابة المرض.
على سبيل المثال ، قد تتزامن التهابات الجهازالتنفسي مع حدوث المخاط الطبيعي أو الشفاف ، بينما الصقيع الخفيف جداً يمكن أن يسبب مخاطًا أخضر وما إلى ذلك.
7- مقعد المرحاض قد يسبب المرض.
لا تشعر بالقلق والتوتر إذا لم تجد ما تضعه علي مقعد المرحاض، فعادةً ما تكون نظيفة للغاية اذا قارنته بمقابض باب حمام أو حتى أرضية أو مكان عام ، فهذه عادةً ما تكون البكتيريا القولونية.
لذلك، نوصيك باستعمال ورق التواليت قبل ملامسة مقبض الباب عند فتحه ثم غسل يديك جيدًا.
8 – طرقعة الأصابع تسبب التهاب المفاصل.
تلك الاصوات المزعجة التي تنتج عن طرقعة الاصابع في كثير من الأحيان في لا تسبب أي ضررولكنها فقط تزعجك من يكرهون تلك الاصوات من حولك.
لا ينتج الصوت عن التلامس بين المفاصل والعظام كما تعتقد، ولكن بسبب فقاعات الغاز بين المفاصل والعظام. لقد وجدت الدراسات أن هذه العادة المزعجة لا تلعب أي دور في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي.
ولكن إذا شعرت بأي ألم ، استشر طبيبك.

0 التعليقات

إرسال تعليق