هل يمكن علاج الصداع في ثواني بدون أدوية؟ لا يوجد شيء مثل الصداع الذي يتسبب في تدمير يومك. ولكن بدلاً من اللجوء إلى المسكنات التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية، يمكنك بالفعل مساعدة جسمك على شفاء نفسه كيف ذلك؟
هناك عدة طرق يمكن بها علاج الصداع في ثواني و بأنواعه. النظرية هي أن تحفز بعض الأعصاب يمكن أن يؤدي إلى استجابات فسيولوجية, مثل إطلاق الاندورفين (مسكنات الألم الطبيعية للجسم) والناقلات العصبية الجيدة التي تشبه الدوبامين والسيروتونين.
وذلك عن طريق التدليك المناسب على اماكن المناسبة لمناطق الألم الأمر الذي يساعد الأوعية الدموية على التمدد، مما يحسن الدورة الدموية ويريح الأنسجة العضلية.
ما هي اسباب الصداع؟
- الجوع الشديد.
- الإكثار من تناول الشاي والقهوة.
- الاعتماد على الادوية المسكنة للالم.
طرق علاج الصداع في ثواني
طرق علاج الصداع تختلف كل طريقة عن الأخرى وفقا لنوع الصداع وأماكن الالم في الرأس لنتعرف سويا أولا على بعض الطرق التي تساعد على التخلص من الصداع في خمس دقائق بتدليك نقاط آلام بالرأس:
1- علاج الصداع أعلى الوجنتين (علي جانبي العين)
تلك الطريقة يفعلها اغلب الناس بشكل تلقائي عندما يشعرون بالتوتر. قم بوضع السبابة أعلى الوجنتين(أعلى الخدين) جانبي وجهك خلف العين والابهام أسفلها اجعل عظمة الوجنة بينها امام اذنك.
قم بفرك بلطف باستخدام حركة دائرية ثابتة. ينصح باستخدام حركة للأمام إذا كان سبب الألم هو قلة النوم، وحركة للخلف والهبوط إذا كانت ناجمة عن إجهاد بدني.
2- صداع الجيوب الأنفية
كل من يعاني من الجيوب الانفية يعي جيدا مدى الألم الذي تسببه الجيوب الانفية في حال التعرض للقليل من الغبار او الدخان لذلك اليك طريقتين تساعد على علاج الصداع وتخفيف الألم. علاج الصداع النصفي بالأدوية | الشقيقة.
الطريقة الأولى اضغط على جانبي جسر الأنف مع إبهامك والسبابة بطريقة دائرية. كرر ثلاث مرات.
الطريقة الثانية باستخدام إصبعي السبابة الخاصين بك، اضغط على منتصف جبهتك في الأعلى بالتحديد بين الحاجبين او اعلي قليلا، سيعمل على تحفيز الخلايا العصبية، ثم تحرك ببطء لأسفل أي من جمجمتك تجاه أذنيك.
3- صداع الناتج من ألم العينين
استخدم أطراف أصابع السبابة والوسطى واضغط على الزاوية الداخلية للحاجبين على اطراف العين. اضع ضغطًا ثابتًا على هذه النقاط هذا لألم الصداع لمدة دقيقة, كرر 3-5 مرات.
الأخري تدعي نقطة الضغط: يو ياو
استخدم أطراف أصابع السبابة والوسطى الخاصة بك للضغط على نقطة منتصف الحاجب لمدة دقيقة ، ثم حررها.
4- صداع منتصف الرأس
وغالبا ما تسبب هذه الأنواع من الصداع بسبب الإجهاد. اضغط بأصابع الوسطى في أعلى نقطة في أعلى رأسك قم بتحريك دائريا، ثم اسحب اصبعك ببطء وانت تضغط وإلى جانبي رأسك نحو أذنيك. كرر ذلك حتي تشعر بتحسن.
5- علاج صداع التوتر والم الفك
فترات التوتر تصيبك بالصداع التي تسمي صداع التوتر تشعر به بشكل مفاجئ كذلك ألم الفك من مسببات الصداع طريقة علاجها قم بفتح وإغلاق الفم.
ضع أصابعك الوسطى والسبابه والبنصر على اخر الفكك تحت الاذن وتدليك في دوائر صغيرة عكس عقارب الساعة. حرك أصابعك ببطء أسفل الفك.
تعد هذه الطرق من بعض الإرشادات محترفي المساج والابر الصينية التي تستخدم في تنشيط الدوائر العصبية والحسية لدى الإنسان لا يقدم على القيام بها سوي محترفون متخصصون في ذلك نظرا لخطورتها.