كيف تتخلص من غازات المعدة طبيعياً


هل تشعر معدتك بالغازي بعد تناول وجبة ثقيلة؟ هل هناك إحساس حار في صدرك يجعلك

تشعر بعدم الارتياح؟ كل هذه هي أعراض مشاكل في المعدة. ومع ذلك ، لا يتعين عليك التوقف عن تناول الأطعمة المفضلة لديك بسبب حرقة المعدة أو الانتفاخ. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف وتخفف من مشاكل المعدة. إلق نظرة.

ما هي مشاكل المعدة؟
نصائح وقائية لمنع الغازات المفرطة.
كيفية تخفيف غازات المعده.
كيف تتخلص من غازات المعدة طبيعياً

- ما هي مشاكل المعدة :

الانتفاخ ، التجشؤ ، والشعور بالغثيان كلها مشاكل في المعدة. إذا تحولت إلى مزمن ، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب المعدة (التهاب جدار الأمعاء بسبب الإصابة البكتيرية أو استخدام مسكنات الألم على المدى الطويل).
على الرغم من أن الفيزيولوجيا المرضية الدقيقة لا تزال غير معروفة ، إلا أن الإخلاء غير المناسب ، أو تناول الوجبات الثقيلة ، أو قلة النشاط البدني ، أو ضعف نقل الغاز يؤدي في كثير من الأحيان إلى مشاكل في المعدة .

- اسباب غازات المعدة :

·       النوم بعد الاكل
·       ابتلاع الهواء بسبب مضغ العلكة
·       الامساك
·       قلة النشاط البدني
·       بعض الاطعمة التي تتحسس منها المعدة
·       المشروبات الغازية
·       متلازمة القولون العصبي

- نصائح لمنع الغازات المفرطة :

·       الاكل ببطء ومضغ طعامك بشكل صحيح أثناء تناول الطعام.
·       تجنب مضغ العلكة بانتظام.
·       تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تكوين الغاز الزائد في الأمعاء.
·       ممارسة الرياضة بانتظام.
·       الاقلاع عن التدخين.
·       الحد من تناول الكحول.
·       تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها.
·       حافظ على رطوبتك.
·       تجنب الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة.
·       خذ حمامًا دافئًا أو استخدم كيس التدفئة لتخفيف الألم من الغاز الزائد.
اتبع نظام غذائي شقي حتى تتعافى تمامًا من مشاكلك المعدية. BRAT تعني الموز ، الأرز ، التفاح ، والخبز المحمص. كل هذه الأطعمة سهلة على معدتك حيث يمكن هضمها بسهولة.
استخدم هذه النصائح جنبًا إلى جنب مع أي من العلاجات المذكورة أعلاه للعثور على التخفيف من مشاكل المعدة المتكررة. ومع ذلك ، إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية ، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على مزيد من المساعدة.

- اقرا ايضا : اسباب ألم المعدة المفاجئ

- التشخيص لمشاكل المعدة :

معظم حالات أمراض الجهاز الهضمي ، مثل الغاز ، قصيرة الأجل ولا تتطلب عناية طبية. ومع ذلك ، إذا استمرت حالتك وتسببت في الأرق أو فقدان الشهية أو التدخل بأي شكل من الأشكال في حياتك اليومية ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور.
يمكن أن تسبب مشاكل المعدة ، على الرغم من طبيعتها ، إزعاجًا كبيرًا إذا كانت تميل إلى الظهور بين الحين والآخر. إعطاء أي واحد أو مجموعة من العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه محاولة للقضاء على مشاكل في المعدة مثل النفخ والغاز.

- كيفية تخفيف غازات المعدة :

1. زيت النعناع

 تم العثور على زيت النعناع لتحسين أعراض البطن في المرضى الذين يعانون من القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) . كما أظهرت الوعد في تخفيف الأعراض مثل آلام البطن وعدم الراحة ، والنفخ ، مرور الغاز ، وما إلى ذلك .
أضف قطرة من زيت النعناع الذي يحتوي على الطعام إلى كوب من الماء.
تخلط جيدا وتستهلك. قد تشرب هذا الخليط 1-2 مرات يوميا.

- اقرا ايضا : اعراض القولون العصبي أسبابه وعلاجه

2. ليمون

الليمون غني بحمض الأسكوربيك (فيتامين C). يضفي فيتامين (ج) في الليمون خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في علاج مشاكل المعدة.
على الرغم من أن عصير الليمون حمضي ، إلا أنه يقلل من بيئة المعدة ويحافظ على توازن درجة الحموضة الكلي عند خلطها بالماء.

3. الزبادي

الاستهلاك المنتظم للزبادي بروبيوتيك يعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء. هذا يمكن أن يساعد في التعامل بشكل أفضل مع مشاكل الجهاز الهضمي .يمكنك تناول اللبن مرة واحدة يوميًا.

4. بذور الكروم

يمكن أن تساعد بذور الكروم في زيادة وقت إفراز حمض المعدة وكمية حمض المعدة , لديهم خصائص طاردة للتشنج يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل المعدة مثل انتفاخ البطن والانتفاخ .
5. الكمون
بذور الكمون لها آثار طارد ومضاد للتشنج. أنها تمنع تقلص العضلات الملساء في الغشاء المخاطي في المعدة ، وهي العملية التي تسترخي الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي) . هذا يحسن الهضم عن طريق زيادة إطلاق عصارات الجهاز الهضمي ، وبالتالي تخفيف مشاكل المعدة.
أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء واتركها حتى تغلي.
اشربه بعد كل وجبة. يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا.

5. الزنجبيل الطازج

يعرض الزنجبيل آثارًا معدية وقد أظهر أنه يعالج العديد من مشكلات المعدة مثل التجشؤ والنفخة وعسر الهضم وعسر الهضم والغثيان والقيء .
، يمكنك أيضًا مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.

6. عصير الألوة فيرا

الألوة فيرا تمتلك خصائص المعدة والأمعاء التي تمنع إفراز حمض المعدة . يمكن أن يساعد عصير الصبار ، إلى جانب سلالات اكتوباكيلوس بروبيوتيك ، في تخفيف الاضطرابات المعدية المعوية .
تستهلك ملعقتين كبيرتين من عصير الصبار الطازج يوميًا.
يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.
تحذير: لا تختار هذا العلاج إذا كنتِ حاملًا لأن تناول الصبار عن طريق الفم يمكن أن يحفز تقلصات الرحم.

7. عرق السوس

يرتبط عرق السوس بزيادة العوامل الدفاعية المخاطية في المعدة التي يمكن أن تساعد في علاج والوقاية من اضطرابات المعدة مثل قرحة المعدة . الحمض السكرية في عرق السوس يظهر المضادة لل H. بيلوري (البكتيريا المسؤولة عن قرحة المعدة) النشاط . يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.
ملاحظة: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو كنت حاملاً أو مرضعة ، فتجنب عرق السوس. أيضا ، لا تستهلك عرق السوس لأنه قد يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.

8. ماء جوز الهند

يُظهر ماء جوز الهند أنشطة معدية عن طريق الحد من التهاب بطانة الأمعاء وتعزيز نشاط الخلايا المخاطية المعوية . وبالتالي ، يمكن أن تساعد في الحد من الانتفاخ والغاز. يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

9. القرفة

القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ، ومضادة للتشنج ، و gastroprotective. وبالتالي ، يمكن أن تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة .

10. شاي البابونج

لا يقلل البابونج من مستويات الإجهاد فحسب ، بل يحسن الهضم أيضًا. يمكن أن تساعد في طرد الغاز ، والاسترخاء في عضلات المعدة ، وتحسين الهضم  اشرب 2-3 أكواب في اليوم.
في حين أن هذه العلاجات المنزلية يمكن أن تساعدك في التعامل مع مشاكل المعدة ، يجب عليك أيضًا إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك لمنع تكرار هذه المشكلات. المدرجة أدناه هي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.
هل لديك أي علاجات أخرى تصل الأكمام الخاصة بك والتي قد تساعد في الإفراط في الغاز والنفخ؟ لا تنسى مشاركتها معنا في قسم التعليقات أدناه.

0 التعليقات

إرسال تعليق