ماهو السيلوليت وكيفية علاجه



ألا نعرف جميعًا هذا الشعور عندما نقف أمام المرآة ونرى جلدنا مليئًا بالسيلوليت؟ هذا أمر مخيف
وبالتأكيد يمكن أن يهز ثقتك بنفسك. بغض النظر عن ما تحاول ، يبدو أن لديك خيارًا واحدًا فقط - إخفاء ذراعيك وساقيك في المحملات والسراويل الطويلة.
قد لا تضطر إلى القيام بذلك بعد الآن. في هذا المنشور ، قمنا بإدراج مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تساعدك في تحقيق النتائج المرجوة. إلق نظرة.
ماهو السيلوليت وكيفية علاجه
- ما هو السيلوليت:
السيلوليت هو الجلد الخافت الذي يحدث عادة بالقرب من الفخذين. تتشكل عندما يكون هناك ترسب للدهون تحت جلدك. هذا النسيج الدهني يدفع ضد النسيج الضام من جلدك ، ويعطيها مظهرا باهتة.
يُعرف السيلوليت عادة باسم بشرة الجبن المنزلية وبشرة قشور البرتقال وتلف البرد. تشير الدراسات إلى أنه يمثل مشكلة موجودة في 80-90 ٪ من النساء بعد سن البلوغ . لا يلاحظ بشكل شائع عند الرجال ، بسبب اختلاف توزيع العضلات والدهون في أجسامهم.
يحدث السيلوليت عادة على الفخذين والأرداف ، ولكن يمكن رؤيته في مناطق أخرى أيضًا.
- ما الذي يسبب السيلوليت على الفخذين:
تحتوي منطقة الفخذ بشكل طبيعي على المزيد من الأنسجة الدهنية ، مما يسمح بتطور السيلوليت بسهولة أكبر. تشمل العوامل الأخرى التي تسبب السيلوليت في هذه المنطقة (أو أي منطقة) ما يلي:
·       عمر الشخص.
·       مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
·       تاريخ عائلي من السيلوليت.
·       زيادة الوزن.
·       فقدان الكولاجين.
·       ترقق البشرة.
سننظر الآن في العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل السيلوليت في الجسم.
- كيفية التخلص من السيلوليت:
1. التدليك:
تساعد التدليك على استرخاء الجسم والعقل. تدليك المناطق في الجسم باستخدام السيلوليت يمكن أن يسبب تجانسًا كبيرًا للجلد . قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض السيلوليت لأنه يسهل التصريف اللمفاوي.
إن نوع كريم التدليك المستخدم لتدليك مناطق المشاكل يجعل العملية أكثر فعالية. من المهم تكرار هذا الإجراء عدة مرات للمساعدة في تقوية الجلد وتقليل السيلوليت.
2.مكمل غذائي الببتيدات الكولاجين :
ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيا هي مكملات غذائية. هذه المكملات ، عندما تؤخذ مع طعامك ، أظهرت أنها تساعد في تقليل السيلوليت.
بعض الدراسات تبين أن مكملات الببتيد الكولاجين قد يكون لها تأثير تحفيزي على التمثيل الغذائي الخلوي الجلدي. هذا يعني أنه يمكن أن يقلل من كمية السيلوليت واستعادة البنية الجلدية لبشرتك . ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإثبات أن ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيا يمكن أن تقلل من السيلوليت.
الحذر: تناول المكملات الغذائية فقط عندما يصف لك طبيبك.
4. البن المطحون:
القهوة تحتوي على الكافيين. تشير الدراسات إلى أن الكافيين له تأثير مثير على تحلل الدهون ، وبالتالي ربما يساعد في تقليل السيلوليت .
- المكونات:
2-3 ملاعق كبيرة من القهوة
زيت ناقل
- الطريقة:
امزج القهوة مع الزيت الحامل.
ضع العجينة على المناطق التي تعاني من مشاكل في بشرتك. التدليك في حركة دائرية.
تغسل بالماء الدافئ بعد 10 دقائق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك تكرار هذه العملية 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
5. الألوة فيرا:
الألوة فيرا مصدر غني للمركبات النشطة بيولوجيا والتي يمكنها علاج مشاكل الجلد. مقتطفات الصبار يمكن أن تساعد في تخليق الكولاجين . هذا يساعد في شد الجلد وقد يقلل من السيلوليت.
- المكونات:
2-3 ملاعق كبيرة من هلام الصبار
- الطريقة:
خذ بعض هلام الألوة فيرا وقم بتدليكه بلطف على منطقة المشكلة.
التدليك في حركات دائرية (وهذا يسهل أيضا امتصاص أفضل).
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك تكرار هذه العملية 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
6. زيت الجريب فروت:
من المعروف أن زيت الجريب فروت يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا يمكن أن تمنع تكوين الشحم هذا يعني أنه يمكنك استخدام هذا الزيت في المناطق التي تحتوي على السيلوليت وقد تلاحظ انخفاض في الدهون الزائدة في هذه المناطق.
- المكونات:
2-3 قطرات من زيت الجريب فروت
1-2 قطرات من زيت الناقل
- الطريقة:
ربت 2-3 قطرات من زيت الجريب فروت مخلوطة بزيت حاملة على كرة قطنية.
تدليك بلطف هذا على المناطق المشكلة.
اتركه لمدة ساعة تقريباً واغسله.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر 3-4 مرات في الأسبوع.
7. زيت الروزماري :
يحتوي زيت إكليل الجبل على الكارنوسول وحمض الكارنوسيك . تُظهر هذه المركبات تأثيرًا مثبطًا تجاه تكوين الشحم ، وبالتالي تقليل السيلوليت.
- المكونات:
2-3 قطرات من زيت إكليل الجبل
1-2 قطرات من زيت الناقل
- الطريقة:
امزج قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت إكليل الجبل بقطرة أو قطرتين من زيت الناقل.
ربت بضع قطرات من الخليط على كرة القطن.
تدليك بلطف هذا على المناطق المشكلة.
اتركه لمدة ساعة تقريباً واغسله.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر 3-4 مرات في الأسبوع.
8. الشاي الأخضر:
الشاي الاخضر يحتوي على الكاتشين. تظهر هذه المركبات انخفاضًا في محتوى الدهون في الجسم وأيضًا تزيد من مستويات التمثيل الغذائي . هذا ، بدوره ، قد يساعد في تقليل السيلوليت في جسمك .
- المكونات:
كيس الشاي الأخضر
- الطريقة:
انقع كيس شاي في كوب من الماء المغلي.
تستهلك الشاي بينما هو دافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك تناول كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا.
9. القرفة:
القرفة تحتوي على سينامالديهايد ومجموعة من البوليفينول الأخرى . تظهر هذه المركبات تأثيرًا مثبطًا تجاه تكوين الدهون وتساعد على خفض الوزن ، وبالتالي تقليل السيلوليت.
- المكونات:
1 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة
2-3 ملاعق كبيرة من العسل
أنا لتر من الماء المغلي
- الطريقة:
أضف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة إلى الماء المغلي.
يبقيه جانبا لمدة 30 دقيقة.
يضاف العسل وتخلط جيدا.
تستهلك الخليط وهو دافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2 كوب من هذا ديكوتيون في يوم واحد.
10. الكركم:
الكركم هو مصدر غني لمركب حيوي يسمى الكركمين. يساعد الكركمين في تقليل محتوى الدهون في الجسم ، وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت .
- المكونات:
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم
1 ملعقة كبيرة من العسل
- الطريقة:
امزج المكونين جيدًا للحصول على عجينة سميكة.
تناول هذا المعجون مرتين في اليوم على الأقل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تستهلك هذا المعجون مرتين في اليوم لبضعة أسابيع.
كانت هذه قائمة العلاجات المنزلية التي قد تساعد في الحد من السيلوليت. بالإضافة إلى هذه ، يمكنك أيضًا التفكير في بعض خيارات العلاج.
- خيارات العلاج:
يمكنك الاختيار من بين عدة خيارات طبية لتقليل السيلوليت. هؤلاء هم:
- الموجة الصوتية العلاج:
هذا خيار علاجي يتضمن بضع جلسات من استخدام الموجات الصوتية للتخلص من السيلوليت.
- العلاج بالليزر:
يتضمن هذا العلاج استخدام الليزر لتفريق أنسجة الدهون الزائدة ، وبالتالي تقليل السيلوليت.
فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقليل السيلوليت.
- تمارين للتخلص من السيلوليت:-
- يتقرفص:
ابدأ هذا التمرين من خلال الوقوف مستقيماً وقدميك متباعدة قليلاً. أبقِ بقية جسمك مسترخياً ، ارفع ذراعيك أمامك. الآن ، القرفصاء (يجب أن يشبه الموقف الخاص بك نصف وضع الجلوس). امسك هذا الوضع لمدة دقيقتين. يمكنك القيام بـ 10 ممثلين لتبدأ ، وزيادة ببطء إلى 2-3 مجموعات لكل 10 ممثلين.
- القفز يتقرفص:
هذا هو الاختلاف في التمرين السابق. لنفترض أن موقف البدء هو القرفصاء. حافظ على يديك على الجانبين ، والقفز والهبوط في وضع القرفصاء. امسك هذا الوضع لمدة 30 ثانية. يمكنك القيام بـ 10 ممثلين في البداية ثم زيادتها ببطء عن طريق القيام بمجموعتين من 10 ممثلين لكل منهما.
نأمل أن يكون هذا المقال قد أعطاك نظرة شاملة حول ما يمكنك القيام به للتخلص من السيلوليت. آمل أن توفر لك هذه العلاجات أفضل النتائج وتجعلك تبدو نحيفًا ومنغمًا
هل أعجبك هذا المنشور؟ هل لديك اية اشعارات؟ أخبرنا عن طريق ترك تعليق في المربع أدناه.

0 التعليقات

إرسال تعليق