علاج التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية يحدث بشكل أكثر شيوعًا بسبب الإصابة بالإجهاد التي تسبب تمزقات دقيقة في الرباط لأنها تعلق على عظم الكعب أو مناطق أخرى من الضيق على نعل القدم. 

اللفافة الأخمصية هي أكبر رباط في جسم الإنسان. يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية بناءً على تاريخ الحالة بالإضافة إلى الفحص البدني.

يمكن أن يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بمفرده أو يكون مرتبطًا بأمراض كامنة.

يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية من خلال تدابير تقلل الالتهاب المصاحب وتجنب عودة الإصابة.


التهاب اللفافة الأخمصية


عادة ما يتم الخلط بين التهاب اللفافة الأخمصية و التهاب العصب باكستر، وهو احتباس عصبي في الكعب.

 إنه مؤلم بسبب ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة المنتدبة ومقاوم العلاج الذي يقلل من الالتهاب الذي يطبق عادة على التهاب اللفافة الأخمصية.

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟

يُشار إلى باطن القدم باسم المنطقة الأخمصية. التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب موضعي مزمن يصيب الرباط الذي يشبه الوتر الممتد أسفل النعل، والذي يُشار إليه أيضًا باسم اللفافة الأخمصية، والذي يتصل بالكعب تعرف على التهاب قدم الرياضي.

ما سبب التهاب اسفل القدمين؟

يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بشكل أكثر شيوعًا بسبب:

  • الإجهاد المتكرر في رباط نعل القدم. يمكن أن يكون الإجهاد بسبب الجري أو المشي المفرط
  • عدم استخدام الأحذية المناسبة للقدم .
  • يحدث التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا بسبب بعض الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل التفاعلي والتهاب الفقار اللاصق.

ما هي أعراض التهاب اللفافة الأخمصية؟

يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألمًا في أسفل القدم. عادة ما يكون الألم تجاه الكعب، ولكن يمكن أن يتأثر باطن القدم بالكامل.
  • صعوبة المشي او الجري .
  • الم شديد عند الاستيقاظ او بعد الجلوس أو الخروج من السيارة وبعد ممارسة التمارين وليس اثنائها.
  • الشد غير الطبيعي الذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية هو البروز العظمي (نتوء الكعب) الذي يتطور حيث تتصل اللفافة الأخمصية الملتهبة بعظم الكعب (العقبي).
  • يجعل التهاب اللفافة الأخمصية المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة أمرًا صعبًا. في بعض الأحيان، يمكن أن تشعر بالتورم والألم.

عوامل خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية

  1. التهاب اللفافة الاخمصية شائع في سن ما بعد الأربعين والستين.
  2. التمارين الشاقة التي تسبب ضغط على القدم الجري مسافات طويلة والباليه و الايروبيك.
  3. الوزن الزائد له علاقة بالضغط على باطن القدم.
  4. الوظائف الشاقة التي تتضمن ساعات عمل واقفا او المشي المستمر.

تشخيص اللفافة الأخمصية

يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية بناءً على تاريخ الحالة بالإضافة إلى الفحص البدني. سيكون لالتهاب اللفافة الأخمصية الم موضعي على طول نعل القدم، وغالبًا ما يكون في القوس الداخلي للكعب. 

عادة لا يلزم إجراء مزيد من الاختبارات. يمكن أن يكشف اختبار الأشعة السينية عن نتوء كعب مرتبط إذا كان موجودًا ويستبعد الأسباب الأخرى لألم الكعب، مثل الكسور أو الأورام. 

يمكن أن يكون التصوير بالموجات فوق الصوتية مفيدًا أيضًا في تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية.

كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية

يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية من خلال تدابير تقلل الالتهاب المصاحب وتجنب عودة الإصابة.
  1. تطبيقات التدليك بالثلج الموضعي: تقلل من الألم والالتهاب قم بوضع بعض الثلج في قماشة على موضع الألم لمدة 15 دقيقة كل 4 ساعات يوميا.
  2.  تمارين الإطالة: لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية والوقاية منه غالبًا ما تكون الأدوية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين (أدفيل) أو حقن الكورتيزون مفيدة.
  3.  أحذية الجري الرياضية ذات النعال الناعمة: يمكن أن تساعد في تقليل تهيج الأنسجة الملتهبة من التهاب اللفافة الأخمصية. تُستخدم حشوات الأحذية التقويمية المخصصة لتقليل الحركة الزائدة للقدم وتقليل الضغط على اللفافة الأخمصية.

نادرًا ما يتم إجراء الجراحة على اللفافة الأخمصية الملتهبة بشكل مزمن إذا فشلت العلاجات المحافظة.

يتم أيضًا استخدام علاجات أحدث لهذه الحالات مثل الكوبالت يون، و PRP، والعلاج بالحقن، و ESWT، و التنظير الدقيق.

العلاجات المنزلية ونمط الحياة الصحي

  • حافظ على وزن صحي لتجنب الضغط على قدميك.
  • استخدم الأحذية المناسبة المريحة لقدمك.
  • استبدل أحذيتك الرياضية الباليه.
  • استخدم كمادات الثلج لتخفيف الالتهاب.
  • قم بتمارين إطالة أوتار اللفافة الأخمصية والأوتار الأخيلية.

هل من الممكن منع التهاب اللفافة الأخمصية؟

لا يمكن الوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية إلا عن طريق علاج أي مرض التهابي مرتبط به، وارتداء الأحذية المثالية، وحشوات الأحذية التقويمية، والتمدد.

author-img
روشتة الصحة

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent