اعشاب مفيدة لمرضي السكري


اعشاب مفيدة لمرضي السكري

إنه من غير المعقول أن مستويات السكر المرتفعة يمكن أن تؤدي إلى الكثير من المضاعفات
الصحية. وأبرز وأخطر واحد هو مرض السكري. هل لاحظت كيف انخفض متوسط ​​عمر مرض السكري إلى 20 عامًا في الآونة الأخيرة؟ ويرجع ذلك إلى نمط الحياة المستقرة التي نقودها والتوتر في العمل والمنزل. إنها مسألة تبعث على القلق الشديد ولا ينبغي تجاهلها. لذا ، ابدأ في الاعتناء بمستويات السكر في الدم قبل فوات الأوان. والطريقة الذكية للقيام بذلك هي استخدام العلاجات الطبيعية. يتم الآن دعم هذه العلاجات القديمة بالبحث العلمي الذي يمنحنا الثقة لمشاركة نتائجنا معك. لذلك ، اقرأ ومعرفة هذه الأعشاب والتوابل والملاحق الـ 10، وكيفية استهلاكها ، ومكان شرائها ، وأكثر من ذلك بكثير. هيا نبدأ!

1. الجينسنغ.
يُعرف الجينسنغ بأنه عشب يعزز المناعة ويقاوم الأمراض منذ أمد بعيد ، لكن الباحثين اكتشفوا مؤخرًا أنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للسكري. عند تناول الجينسنغ ، يتباطأ امتصاص الكربوهيدرات ، وتتناول الخلايا وتستخدم المزيد من الجلوكوز. بصرف النظر عن ذلك ، يزيد إنتاج الأنسولين في البنكرياس. كل هذه العوامل تساهم في تكوين جسم صحي أقل عرضة للإصابة بمرض السكري. إذا كنت مصابًا بمرض السكر بالفعل ، فقد يساعد ذلك في خفض مستويات الجلوكوز في الدم بنسبة تتراوح بين 15 و 20٪ ، وهو أفضل من الدواء الوهمي ، كما هو موضح من قبل فريق البحث من جامعة تورنتو.
- كيف تستهلك الجينسنغ والجرعة:
يمكن أن يكون لديك الجينسنغ الجذر أو مسحوق. اقطع الجذر وأضفه إلى الماء المغلي. ندعه حاد لمدة 5-6 دقائق. يمكنك أيضًا خلط الجينسنغ المجفف في ماء دافئ والحصول عليه. الجرعة هي على النحو الوارد أدناه.
مسحوق: 1 ملعقة صغيرة
الجذر: 2-3 جم أو 7-8 شرائح
متي تستهلك الجينسنغ
تستهلك الجينسنغ في الصباح الباكر وقبل العشاء.
حيث لشراء الجينسنغ
يمكنك شرائه عبر الإنترنت أو من محلات الأدوية أي متجر للعطارة.
2. التوت.
هذا هو عشب آخر فعال لعلاج مرض السكري الذي أظهر إمكانات طبية هائلة. إنه لا يساعد فقط مرضى السكري من النوع 2 ، الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ولكنه أيضًا فعال جدًا في علاج مرض السكري. يحتوي التوت على مركب يسمى الجلوكوكينين ، وهو المسؤول بشكل رئيسي عن خفض مستويات السكر في الدم. دفعات التوت يمكن أن تساعد أيضًا الأشخاص الذين تعرض بصرهم للخطر بسبب هذا المرض. ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا إذا كنت تتناول تسريب التوت إلى جانب دواء السكري لأنه قد يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم إلى مستويات خطيرة. لذلك ، راقب مستويات السكر في دمك بانتظام.
- كيف تستهلك التوت والجرعة:
مستخلص التوت هو متاح على نطاق واسع
كيف تستهلك التوت والجرعة
مستخلص التوت متوفر على نطاق واسع وهو أكثر الطرق أمانًا للسيطرة على مستويات السكر في الدم. ها هي الجرعة.
مستخلص التوت: 10-100 ملغ مع 25٪ أنثوسيانوسيدس
متي تستهلك التوت
يمكنك تناول المستخلص مرة واحدة في الصباح ومرة ​​في المساء قبل ساعة من العشاء.
حيث لشراء التوت
يمكنك شراء مستخلص التوت من صيدلية.
3. الألوة فيرا.
ينمو نبات الورقة السمين هذا على نطاق واسع في الهند وجنوب إفريقيا والمكسيك وأستراليا والصين. يستخدم في الغالب في صناعات مستحضرات التجميل والأدوية. لقد تم استخدام Aloe vera للأعمار لعلاج الالتهابات وتحسين الهضم ومنع حب الشباب وتقليل تساقط الشعر. لقد وجدت الدراسات العلمية الحديثة أن جل الصبار يحتوي على خصائص لخفض الدهون ونسبة السكر في الدم .
-كيف تستهلك الألوة فيرا والجرعة:
عصير الألوة فيرا واستخراج المتاحة في السوق. يمكنك استهلاكها حسب الإرشادات الموجودة على الزجاجة. يمكنك أيضًا تحضير عصير الصبار في المنزل. تأخذ ورقة الصبار 3 بوصة ، واستخراج هلام ومزجها. أضف الماء وعصير الليمون لتخفيفه. يمكنك أيضًا تناول كبسولات الألوفيرا. ها هي الجرعة.
كبسولة الصبر الحقيقي: 300 ملغ يوميًا
عصير الصبار أو استخراج: حسب التعليمات على الزجاجة
عصير الألوة فيرا محلي الصنع: 100 جرام هلام الألوة فيرا
متي تستهلك الألوة فيرا
استهلك عصير الصبار أو استخرجه في الصباح الباكر. يمكنك تناول كبسولة قبل الغداء.
حيث لشراء الألوة فيرا
يمكنك شراء عصير الألوة فيرا ، أو استخراج ، أو كبسولة أي متجر للعطارة .
4. الزنجبيل.
يستخدم الزنجبيل الأقوياء على نطاق واسع في المأكولات الآسيوية ويزرع في الصين والهند وأستراليا وإفريقيا وجامايكا. مثل الألوة فيرا ، يستخدم الزنجبيل أيضًا في الأدوية العشبية منذ العصور القديمة. هذه التوابل العطرية يمكن أن تساعد أيضا في خفض مستويات السكر في الدم. أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الزنجبيل يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز الأنسولين وحساسية الأنسولين .
- كيف تستهلك الزنجبيل والجرعة:
يمكنك مضغ الزنجبيل الخام ، واستخدامه في طعامك ، وشرب شاي الزنجبيل ، واستهلاك مسحوق الزنجبيل ، واستخدام زيته ، وإضافته كأحد المكونات في كوب من العصير. إليك مقدار الزنجبيل الذي يجب أن تستهلكه يوميًا.
جذر الزنجبيل: 1-2 بوصة
زيت الزنجبيل: 3-4 قطرات
الزنجبيل في عصير: 1 بوصة
مسحوق الزنجبيل: ½-1 ملعقة صغيرة
متي تستهلك الزنجبيل
شاي الزنجبيل رائع لبدء يومك به. حاول تجنب تناول الزنجبيل بعد الساعة 6 مساءً. تناول عصير فواكه مع القليل من عصير الزنجبيل قبل الغداء.
حيث لشراء الزنجبيل
يمكنك شرائه من أي سوبر ماركت أي متجر للعطارة.
5. الحلبة.
بذور وأوراق الحلبة مفيدة للغاية لعلاج الاضطرابات الأيضية ومشاكل الجهاز الهضمي. هذا المصنع هو الأصلي لإسبانيا والهند وباكستان وبنغلاديش وتركيا وفرنسا ومصر والأرجنتين والمغرب. لقد تم استخدامه منذ العصور لعلاج تساقط الشعر ، مشاكل الجلد ، والتمثيل الغذائي البطيء. كما يستخدم هذا التوابل على نطاق واسع في مختلف المطابخ. أكدت دراسة أن بذور الحلبة لها آثار لخفض نسبة الجلوكوز في الدم ويمكن استخدامها لعلاج داء السكري من النوع 2 (8).
- كيف تستهلك الحلبة والجرعة:
أفضل طريقة لاستهلاك الحلبة هي نقع البذور بين عشية وضحاها. يمكنك أيضا تضمين البذور والأوراق في الاستعدادات الغذائية. إليك مقدار الحلبة التي يجب أن تستهلكها يوميًا.
بذور الحلبة: ملعقتان صغيرتان
مسحوق الحلبة: 1 ملعقة صغيرة
أوراق الحلبة: 200 جم
متي تستهلك الحلبة
شرب الحلبة غارقة الماء أول شيء في الصباح. يمكنك الحصول على بذور الحلبة أو الأوراق أثناء الغداء أو العشاء.
حيث لشراء الحلبة
يمكنك شراء بذور الحلبة والأوراق من أي سوبر ماركت أي متجر للعطارة.
6. القرفة.
تستخدم هذه التوابل ذات الرائحة القوية المستمدة من لحاء أشجار القرفة بانتظام في المأكولات والحلويات في جنوب آسيا. إنه مكمل عشبي رائع لمرض السكري وعلاج السمنة وتشنجات العضلات والإسهال ونزلات البرد. أكدت العديد من الدراسات أن تناول القرفة بانتظام يمكن أن يساعد في التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وبالتالي ، يمكن استخدامه كدواء بديل لعلاج مرض السكري .
- كيف تستهلك القرفة والجرعة:
يمكنك أن تستهلك لحاء القرفة أو البودرة أو الكبسولات. الجرعة كما هو مذكور أدناه.
عصا القرفة: 2 بوصة
مسحوق القرفة: ½ ملعقة صغيرة
كبسولة القرفة: 500 ملغ يوميًا
متى تستهلك القرفة
يمكنك تناول شاي القرفة في الصباح والمساء. أضف مسحوق القرفة إلى عصيرك أو عصير الفطور. تناول الكبسولة مرة واحدة في يومين.
حيث لشراء القرفة
يمكنك شراء القرفة من أي متجر للعطارة.
7. القرنفل.
القرنفل هو برعم الزهرة الذي يستخدم شعبيا في المأكولات الهندية والباكستانية والبنغلاديشية والسريلانكية والتنزانية. هذه التوابل العطرية لها خصائص مضادة للالتهابات ، ومضادات الأكسدة ، والجهاز الهضمي. أكدت الأبحاث أن القرنفل يساعد على تحسين حساسية الأنسولين ويخفض مستويات الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية .
- كيف تستهلك والجرعة:
يمكنك أن تستهلك القرنفل عن طريق مضغه نيئًا. يمكنك أيضًا استخدام القرنفل الكامل أو المسحوق في تحضير الأطعمة أو تناول كبسولات القرنفل. هنا هو كم من القرنفل يجب أن تستهلك.
القرنفل: 2 للمضغ ، 5-6 في إعداد الطعام
مسحوق القرنفل: ½ ملعقة صغيرة
كبسولة القرنفل: 500 ملغ يوميا
عندما تستهلك
انقعي 3-4 قرنفل في كوب من الماء طوال الليل وشربه في الصباح. استخدم القرنفل الكامل أو المسحوق في طعامك لتناول طعام الغداء أو العشاء. تأخذ 2-3 كبسولات القرنفل في أسبوع قبل العشاء.
من أين أشتري
يمكنك شراء القرنفل عتاني محل العطارة.
8. الكركم
يشيع استخدام الكركم في المأكولات الهندية والبنغلاديشية والباكستانية والإيرانية. يضيف هذا التوابل التي تشبه الزنجبيل اللون ونكهة مميزة للطعام. الكركم هو أيضا دواء الايورفيدا الذي يستخدم لعلاج الالتهابات البكتيرية ، والجروح ، والقضايا الجلدية ، ومشاكل في الجهاز الهضمي. وجدت الأبحاث أن مادة كيميائية نباتية تسمى الكركمين هي المسؤولة عن اللون الأصفر للكركم والخصائص الطبية. الكركمين مسؤول أيضا عن وجود تأثير لخفض نسبة الجلوكوز في الدم. في الواقع ، أكدت إحدى الدراسات أن مرضى السكري من النوع 2 يمكنهم خفض مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق استهلاك الكركم .
- كيف تستهلك الكركم والجرعة:
يمكنك مضغ القليل من الكركم الخام أو تناول الكبسولات أو استهلاكها في شكل مسحوق. هنا هو مقدار الكركم الذي يجب أن تستهلكه في اليوم الواحد.
جذر الكركم الخام: ½ بوصة
جذر الكركم: 1-2 ملاعق صغيرة
مسحوق الكركم: 1-2 ملاعق صغيرة
كبسولة الكركم: 500 ملغ ، مرتين في اليوم
متي تستهلك الكركم
يمكنك مضغ الكركم على معدة فارغة واستخدام عجينة أو مسحوق في الطبخ أو العصائر / العصائر. خذ الكبسولات قبل الغداء أو العشاء.
حيث لشراء الكركم
يمكنك شراء الكركم من أي محل عطارة
9. الكروم.
عندما يتعلق الأمر بتخفيض نسبة السكر في الدم ، يعد الكروم أحد أفضل المكملات الغذائية. اكتسبت مؤخرا شعبية كمكمل غذائي. يساعد Chromium في الحفاظ على الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في الجسم ، ويؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول السيئة وتعبئة الدهون وتحسين حساسية الأنسولين .
- كيف تستهلك الكروم والجرعة:
تتوفر في السوق مكملات الكروم ، مثل بيكوليناتي الكروم ، بولينيكوتين الكروم ، وكلوريد الكروم. هنا هو الجرعة الموصى بها.
100-200 ميكروغرام ، مرتين في اليوم
متي تستهلك الكروم
يمكنك تناول مكملات الكروم قبل الغداء والعشاء.
حيث لشراء الكروم
يمكنك شراء المكملات الغذائية من أي صيدلية.
10. حمض ألفا ليبويك.
حمض ألفا ليبويك (ALA) هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة بشكل رئيسي في البطاطا والسبانخ والبروكلي والكبد والخميرة والكلى. يستخدم عادة لعلاج التعب وفقدان الذاكرة وأمراض الكلى وأمراض الكبد والاعتلال العصبي ومرض لايم. لقد وجد أن مكملات حمض ألفا ليبويك يمكن أن تساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم ، وبالتالي ، فهي مكملات قوية لعلاج مرض السكري من النوع 2.
- كيف تستهلك حمض ألفا ليبويك والجرعة:
كبسولات مكملات ALA هي أفضل طريقة لتزويد جسمك بكمية إضافية من ALA. الجرعة هي على النحو التالي.
كبسولة ALA: 600 ملغ يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع
عندما تستهلك
قبل الغداء.
من أين أشتري
يمكنك شرائه عبر الإنترنت أو في أي صيدلية.
هناك تذهب - 15 توابل وأعشاب لعلاج مرض السكري مع مكملاته! نحن نوصي بشدة هذه للسيطرة على مستويات السكر في الدم. هذه فعالة للغاية ، وليس لها آثار جانبية ، وتعزيز صحة أفضل. فما تنتظرون؟ البدء في استخدامها اليوم!

0 التعليقات

إرسال تعليق