الاستحمام بالماء الساخن أو بالماء البارد هل تشعر بالارتباك دائمًا فيما إذا كنت تريد الاستحمام بالماء الساخن أو بالماء البارد؟ كيف يمكنك أن تقرر أي واحد تختار؟
حسنًا، نظرًا لأن الخيار شخصي، قبل الوصول إلى أي نتيجة، تحتاج إلى النظر في عوامل مثل الموسم الجاري، وعمرك، وعاداتك، وممارساتك القديمة، والمرض، وما إلى ذلك. للاستحمام بالماء الساخن أو الماء البارد فوائدها الخاصة. اقرأ لتفاصيل أكثر.
دعونا نلقي نظرة على ايهما افضل وفوائد كل من الاستحمام بالماء البارد والماء الساخن هنا:
فوائد الاستحمام بالماء البارد
- يميل حمام الماء البارد إلى تحفيز النهايات العصبية.
- يساعد في التخلص من الكسل ويمنحك بداية في الصباح.
- تزيد حمامات الماء البارد من إطلاق المواد الكيماوية التي تعصف بالاكتئاب مثل إندورفين بيتا، وبالتالي تساعدك على علاج الاكتئاب.
- أظهرت الدراسات أن حمام الماء البارد يحسن الصحة الإنجابية لدى الرجال عن طريق تحفيز إطلاق هرمون التستوستيرون.
- كما أنه يساعد في تحسين وظيفة الرئة.
- حمامات الماء البارد تحفز الجهاز اللمفاوي والجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي تعزيز إنتاج الخلايا التي تكافح العدوى.
فوائد حمام الماء الساخن
- تميل درجات الحرارة الأكثر دفئا إلى قتل الجراثيم أكثر وبالتالي، الاستحمام بالماء الساخن ينظف الجسم.
- تشير الدراسات إلى أن حمام الماء الساخن يحسن مرونة العضلات ويساعد أيضًا على استرخاء العضلات الملتهبة.
- يقلل حمام الماء الساخن من مستويات السكر في الجسم، مما يجعل جسمك أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.
- من المفيد أيضًا علاج السعال والبرد لأن البخار يساعد في تنظيف الشعب الهوائية وتخفيف احتقان الحلق والأنف.
ايهما افضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن؟
هل من الأفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن؟ يقترح أنه يجب عليك استخدام الماء الساخن للجسم والماء البارد للرأس لأن غسل عينيك وشعرك بالماء الساخن ليس جيدًا لصحتك. تشير الأيورفيدا إلى أن درجة حرارة الماء يجب أن تستند إلى العوامل التالية:بناء على العمر
للصغار، يُقترح الاستحمام بالماء البارد بالنسبة لكبار السن والشباب، يُقترح الاستحمام بالماء الساخن. ولكن إذا كنت طالبًا ومكرسًا لقضاء المزيد في الدراسة، فإن الاستحمام بالماء البارد سيكون مفيدًا لك.بناء على نوع الجسم
إذا كان نوع جسمك هو بيتا(يمتاز بالبنية المتوسطة و احيانا يميل الى اكتساب الجسم الرياضي)، فمن الأفضل أن تستخدم الماء البارد للاستحمام، وإذا كان نوع جسمك هو Kapha أو Vata (يمتاز الشخص بانه نحيل وقلق)، فاستخدم الماء الساخن.بناء على الأمراض
إذا كنت تعاني من أي مرض مرتبط بيتا، مثل عسر الهضم أو اضطرابات الكبد، فإن حمام الماء البارد سيكون مفيدًا جدًا لصحتك. وإذا كنت تعاني من اضطرابات مرتبطة بـ Kapha أو Vata، فمن المفضل استخدام حمام بالماء الساخن.
إذا كنت مريضًا بالصرع، فلا ينصح باستخدام الماء الساخن وحمام الماء البارد. بدلاً من ذلك، استحم بماء فاتر.
بناء على عاداتك
إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام، يُقترح حمام بالماء الساخن.
افضل وقت للاستحمام
إذا كنت تستحم في الصباح، فمن الجيد أن تستحم بالماء البارد. ولكن إذا كنت تستحم في الليل، فإن الاستحمام بحمام ساخن سيساعدك على الشعور بالاسترخاء. بما أن Vata تهيمن على وقت المساء، فإن الاستحمام بالماء الساخن سيكون مفيدًا.- كيف تستحم وفقا لطب الأيورفيدا؟
يجب أن تتبع العملية ببطء حتى يتعرض كل جزء من أجزاء جسمك للماء بشكل صحيح. إليك الطريقة التي يجب أن تستحم بها:- ابدأ بغسل يديك وقدميك.
- إذا كنت تستحم بالماء البارد، فيجب أن تكون مقاربتك من الرأس إلى القدمين.
- وإذا كنت تستحم بالماء الساخن، ابدأ بغسل أصابع قدميك أولاً ثم تحرك للأعلى نحو الأعلى.
- تجنب الصابون المملوء كيميائيًا المتوفر في السوق لأن الجلد يمتص جميع المواد الكيميائية من الصابون.
- إن الاستمتاع بتدليك جيد بالزيت بزيت الخردل أو زيت السمسم قبل الاستحمام مفيد لجسمك. إنه ينشط العضلات ويحسن نسيج الجلد.
على الرغم من أنك لا يجب أن تتعجل أثناء الاستحمام، إلا أنه لا يُقترح القيام بذلك لفترة طويلة.
أيضا، لتحسين النظافة، والاستحمام مرتين في اليوم يكفي.
يمكنك إضافة بعض أوراق النيم في الماء وتركها لبعض الوقت ثم، استحم مع هذا الماء.
وسوف يحسن صحة بشرتك هذا هو كل شيء عن الاستحمام الباردة مقابل الاستحمام الساخنة. نأمل أن تكون جميع شكوكك قد تم تطهيرها، وأنت على يقين الآن من المياه التي تختار الاستحمام.
في حالة وجود أي استفسارات، يمكنك نشرها في مربع التعليقات أدناه.