نادرا ما يظهر جسمك أعراض أو أثر جانبي بدون سبب كامن. أنت لا تحصل فجأة على حب الشباب بدون سبب، أو ألم في الظهر، أو إرهاق بدون سبب. يعرض جسمك باستمرار أعراض وعلامات - يصرخ لك للتصرف.
وبدلاً من إخفاؤهم بالأدوية، انتقل إلى جذر المشكلة. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، وممارسة التمارين الرياضية، وابقَ على وزن صحي وشاهد طبيبك الخاص لإجراء فحوصات بدنية منتظمة.اليك اهم التنبيهات التي يعطيها لك الجسم بعضها يكون خطير وبعضها يكون عادي :
1. ألم الصدر
صدق أو لا تصدق، هناك أكثر من 30 سببًا لتعرضك لألم في الصدر، وقلة قليلة منها تعني أي شيء جيد. في حين أن الشعور بألم في الصدر قد يكون شيئًا بسيطًا مثل حرقة المعدة، فقد يؤدي أيضًا إلى نوبة قلبية.إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، والتعب، والعرق البارد، أو نبض غير منتظم أو سريع، أو حتى تشعر بالقلق إزاء الألم، قم بزيارة قسم الطوارئ.
2. التعب
يمكن لأي شخص أن يكون متعبا في أي وقت من اليوم ، ولكن غالبا ما يكون هناك سبب. ربما لم تكن قد نمت جيدًا، أو كان لديك أسبوع مزدحم ، أو كنت قد شعرت بالقلق حيال شيء ما.إذا كنت متعبًا من أجل الشعور بالتعب، فقد يكون هناك شيء آخر على قدم وساق. إنه الوقت الامثل لتفقد نظامك الغذائي أو حتى مشاكل الغدة الدرقية. ومع ذلك، فبالنظر إلى مدى كلال التعب المشترك كعرض، فلابد من زيارتك للطبيب.
3. الصداع
عندما تصاب بالصداع، يحاول جسمك إخبارك بشيء ما. فبدلاً من الوصول إلى سبب المشكلة ، يحاول العديد من الأشخاص إخفاء هذا الأمر باستخدام مسكنات الألم ويأملون في أن يحل نفسه!إذا كان شرب الكثير من الماء والحصول على الهواء النقي لا يساعدك، فأنت تصاب بالصداع في أكثر الأحيان، ضع في اعتبارك ما إذا كان الجفاف هو السبب، أو أسباب أخرى مثل نقص التغذية، أو قلة النوم، أو الإجهاد.
4. اضطرابات المعدة
هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أن حركة الأمعاء العادية تعني أنك يجب أن تذهب كل يوم. كل شخص مختلف، لذلك يعمل المحترفون الطبيون على أساس أن أقل من ثلاثة في الأسبوع غير منتظم.راجع طبيبك إذا كنت تجد نفسك تذهب كثيرا إلى المرحاض أكثر أو أقل في كثير من الأحيان، مع وجود اختلاف في البراز. يمكن إلقاء اللوم على تغييرات نمط الحياة، أو قد يكون هناك سبب طبي لذلك.
5. فقدان الوزن المفاجئ
بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن، فإن هذه المشكلة تبدو وكأنها نعمة إنقاذ أكثر من كونها قضية ، ولكنها يمكن أن تكون علامة على تعقيد صحي خطير.فقدان الوزن عندما لا تحاول أن تعني أنك بحاجة إلى القيام برحلة سريعة إلى الطبيب!
قد تعاني من مرض السكري أو السرطان أو العدوى الفيروسية أو مرض الأمعاء أو الاكتئاب أو أي عدد من الأمراض. كلما أسرعت في الوصول إلى طبيب عام ، كلما تمكنت من الحصول على تشخيص أسرع.
6. الشامات والنمش
على الرغم من أنك لن تحتاج إلى زيارة طبيبك مقابل كل نقطة أو نقطة أو علامة على جسمك، فستحتاج إلى ما إذا كان جديدًا أو متغيرًا.قد تحتوي بقعة غريبة غير منتظمة أو بنية على سرطان الجلد. إذا لم تكن متأكدًا، فراقب العين وتغير في المظهر وعدم التساوي في ذلك. في حين أن العديد من الشامات والنمش غير ضارة، قد يكون تغييرها علامة على مشكلة أكبر.
7. تساقط الشعر
عادة يعد الصلع للرجال امر طبيعيا، فقد يكون أكثر غرابة قليلاً إذا كانت أنثى. إذا وجدت نفسك تخسر شعراً أكثر من المتوسط ، وكنت تشعر أنه أرق بكثير مما اعتدت عليه، وجبت عليك زياره دكتور مختص.يمكن أن يعني الشعر الخفيف العديد من الأشياء، بما في ذلك مرض المناعة الذاتية أو نقص التغذية. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لارتداء شعرك بإحكام أكثر من اللازم، وذلك باستخدام الكثير من المنتجات الغنية بالكيماويات، و إفراطه في العلاج.
8. الشخير
يمكن أن يسهم الشخير في الإصابة بأمراض القلب مع التسبب أيضًا في الإجهاد وتقليل كمية الأكسجين التي يحصل عليها جسمك.اكتشف من طبيبك ما إذا كان انقطاع النفس أثناء النوم هو السبب، أو ما إذا كان فقدان الوزن يمكن أن يساعد في مكافحته.
9. الجلد الاختراق
هل تعلم أن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك؟ كما أنه يتفاعل أيضًا مع البيئة المحيطة به، عندما لا تتعامل معه بشكل صحيح. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو الطفح الجلدي أو الأكزيما أو أي حالات جلدية أخرى، فاستمع إلى ما يقوله جسمك!قد يكون جسمك مجهداً، أو قد تعاني من نقص في التغذية أو الحساسية.
10. العطش
يوصي معظم المهنيين الصحيين بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً ، ولكن ماذا يحدث إذا كنت تشرب أكثر من ذلك، أم أنك تشرب أكثر من المعتاد؟قد تكون الشخص الأكثر رطوبة ، ولكن قد تكون لديك مشكلة صحية كامنة. يمكن أن يكون حنين الماء والعطش المتكرر علامة على وجود مشاكل في القلب والكلى وكذلك مرض السكري من النوع الثاني. راقب استهلاكك للمياه وشاهد GP إذا وجدت أن عادات الشرب تتغير.
11.تشقق الشفاه
هل شفتيك تشققات؟ قبل رمي طبقة أخرى من chapstick لإخفاء المشكلة، هل فكرت في الوصول إلى قضيته؟ يجب أن يكون هناك سبب تشقق الشفاه وشفتيك بنفسك.
عادة ما تكون علامة على افتقارك إلى فيتامينات ب، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا والظروف ذات الصلة. حان وقت التحميل على B12! أكل الفشار والملح وزيت الزيتون، وحتى الفلفل الحريف. يمكنك التخلص من تلك الشفاه المشقوقة والمتشققة في أي وقت من الأوقات.