كيف تتخلص من غازات المعدة طبيعياً

هل تشعر بالغازات في معدتك بعد تناول وجبة دسمة؟ هل هناك إحساس حارق في صدرك يجعلك تشعر بعدم الارتياح؟

كل هذه أعراض لمشاكل في المعدة. ومع ذلك ، ليس عليك التوقف عن تناول الأطعمة المفضلة لديك بسبب الحموضة أو الانتفاخ. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف وتزيل مشاكل المعدة. إلق نظرة.
كيف تتخلص من غازات المعدة طبيعياً
كيف تتخلص من غازات المعدة طبيعياً


ما هي مشاكل المعدة؟

الانتفاخ والتجشؤ والشعور بالغازات كلها مشاكل في المعدة. إذا تحول إلى مزمن ، فقد يؤدي إلى التهاب المعدة (التهاب جدار الأمعاء بسبب الإصابة البكتيرية أو استخدام المسكنات على المدى الطويل) .

على الرغم من أن الفيزيولوجيا المرضية الدقيقة لا تزال غير معروفة ، إلا أن الإخلاء غير السليم ، وتناول الوجبات الثقيلة ، وقلة النشاط البدني ، أو ضعف نقل الغاز غالبًا ما يؤدي إلى مشاكل في المعدة .

لحسن الحظ ، هناك علاجات منزلية يمكن أن تخفف من هذه المشكلة. دعونا نلقي نظرة عليها في القسم التالي.

كيفية التخلص من الغازات - علاجات سهلة

1. زيت النعناع

 تم العثور على زيت النعناع لتحسين أعراض البطن لدى مرضى القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي). كما أظهرت نتائج واعدة في تخفيف أعراض مثل آلام البطن وعدم الراحة والانتفاخ وعبور الغازات وما إلى ذلك.

يمكنك شرب هذا الخليط 1-2 مرات يوميا.

2. الليمون

الليمون غني بحمض الأسكوربيك (فيتامين سي). فيتامين سي الموجود في الليمون يضفي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في علاج مشاكل المعدة.

على الرغم من أن عصير الليمون حامضي ، إلا أنه يقوي بيئة المعدة ويحافظ على توازن درجة الحموضة بشكل عام عند مزجه مع الماء.

يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات يوميًا.

3. الزبادي

الاستهلاك المنتظم للزبادي بروبيوتيك يعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء. هذا يمكن أن يساعد في التعامل بشكل أفضل مع مشاكل الجهاز الهضمي .

3 - بذور القرم (أجوين)

يمكن أن تساعد بذور الكروم في زيادة وقت إفراز حمض المعدة وكمية حمض المعدة . لديهم خصائص طارد للريح ومضاد للتشنج التي يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل المعدة مثل انتفاخ البطن وانتفاخ البطن .

4. ماء الكمون (الجيرة)

بذور الكمون لها آثار طارد للريح ومضادة للتشنج. أنها تمنع تقلص العضلات الملساء في الغشاء المخاطي في المعدة ، وهي عملية تعمل على إرخاء الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي) . هذا يحسن الهضم عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية ، وبالتالي تخفيف مشاكل المعدة.

5. الحلتيت

يدعم الحلتيت الهضم عن طريق تعزيز نشاط الغدد اللعابية وتعزيز إفراز العصارة المعدية واللعابية والبنكرياس في الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في إدارة الأعراض مثل الانتفاخ وانتفاخ البطن وحرقة المعدة .

أضف قليلًا من الحلتيت إلى كوب من الماء واخلط جيدًا.

6. الزنجبيل الطازج

يُظهر الزنجبيل تأثيرات معدية وقد أظهر أنه يعالج مشاكل المعدة المختلفة مثل التجشؤ والانتفاخ وعسر الهضم وعسر الهضم والغثيان والقيء .

7. عصير الصبار

يمتلك الصبار خصائص تحمي المعدة والتي تمنع إفراز حمض المعدة . يمكن أن يساعد عصير الصبار ، مع سلالات بروبيوتيك لاكتوباسيلوس ، في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي .

استهلك ملعقتين كبيرتين من عصير الصبار الطازج يوميًا.

قد تفعل مرة واحدة يوميا لمدة أسبوع.

تحذير: لا تختار هذا العلاج إذا كنت حاملاً لأن تناول الصبار عن طريق الفم يمكن أن يحفز تقلصات الرحم.

8. عرق السوس

يرتبط عرق السوس بزيادة العوامل الدفاعية للغشاء المخاطي في المعدة والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات المعدة والوقاية منها مثل قرحة المعدة . يظهر حمض الجلسرهيزيك الموجود في العرقسوس مضادًا لـ H. pylori (البكتيريا المسؤولة عن قرحة المعدة) نشاط

ملحوظة: إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو كنت حاملاً أو مرضعة ، فتجنبي عرق السوس. أيضًا ، لا تفرط في تناول عرق السوس لأنه قد يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.

9. ماء جوز الهند

يُظهر ماء جوز الهند أنشطة معدية عن طريق تقليل التهاب بطانة الأمعاء وتعزيز نشاط الخلايا المخاطية المعوية . وبالتالي ، يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات.

10. القرفة

القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ، ومضادة للتشنج ، وخصائص حماية المعدة. وبالتالي ، يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة .

أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى طبقك المفضل وتناوله.

يمكنك أيضًا تناول مسحوق القرفة مع كوب من الماء أو العصير.

11. شاي البابونج

لا يقلل البابونج من مستويات التوتر فحسب ، بل يحسن الهضم أيضًا. يمكن أن يساعد في طرد الغازات ، وإرخاء عضلات المعدة ، وتحسين الهضم .

في حين أن هذه العلاجات المنزلية يمكن أن تساعدك في التعامل مع مشاكل المعدة ، يجب عليك أيضًا إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك لمنع تكرار هذه المشكلات. المدرجة أدناه هي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.

نصائح لمنع الغازات المفرطة

·       تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام بشكل صحيح أثناء الأكل.

·       تجنب مضغ العلكة بانتظام.

·       تجنب استخدام المصاصات أثناء شرب السوائل لأنها قد تتسبب في ابتلاع المزيد من الغازات.

·       تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تكون الغازات الزائدة في الأمعاء.

·       اتمرن بانتظام.

·       الإقلاع عن التدخين.

·       قلل من تناول الكحول.

·       تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها.

·       حافظ على رطوبتك.

·       تجنب الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة.

·       خذ حمامًا دافئًا أو استخدم كيس التدفئة لتخفيف الألم الناتج عن الغازات الزائدة.

اتبع حمية BRAT حتى تتعافى تمامًا من مشاكل المعدة التي تعاني منها. BRAT تعني الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. كل هذه الأطعمة سهلة على معدتك حيث يمكن هضمها بسهولة.

متى ترى الطبيب

معظم حالات مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الغازات ، قصيرة العمر ولا تتطلب عناية طبية. ومع ذلك ، إذا استمرت حالتك وأدت إلى الأرق أو فقدان الشهية أو التدخل بأي شكل من الأشكال في حياتك اليومية ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور.

على الرغم من أن مشاكل المعدة طبيعية ، إلا أنها يمكن أن تسبب إزعاجًا شديدًا إذا كانت تميل إلى الظهور بين الحين والآخر. جرب أي واحد أو مجموعة من العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه للتخلص من مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات.

هل لديك أي علاجات أخرى في جعبتك قد تساعد في زيادة الغازات والانتفاخ؟ لا تنس مشاركتها معنا في قسم التعليقات أدناه.

0 التعليقات

إرسال تعليق