هل شرب الماء البارد ضار بصحتك


هل شرب الماء البارد ضار بصحتك

هل تتواصل للحصول على زجاجة من الماء البارد المثلج لإرواء عطشك بعد يوم متعب في الشمس؟ حسنا ، امسكها هناك. قبل المضي قدمًا وفهمه ، اكتشف ما إذا كان شرب الماء البارد مفيدًا لك أم لا.
يجب أن يكون لديك أشخاص ينصحون بشرب الماء الدافئ بدلاً من الماء البارد. حتى أن بعض المطاعم تقدم لعملائها كوبًا من الماء الدافئ ما لم يطلب خلاف ذلك. ولكن هل الماء الدافئ أفضل حقًا من هذا الزجاج المغري من الماء البارد؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.
هل شرب الماء البارد ضار بصحتك
يدافع الكثير من الأشخاص المهتمين بالصحة عن شرب كمية كافية من الماء يوميًا والبقاء رطبًا للبقاء في صحة جيدة. ولكن ، قد لا يكون هذا هو الحال مع الماء البارد.
يرى الكثيرون أن شرب الماء البارد يمكن أن يضر بك أكثر مما ينفع. يأتي هذا الاعتقاد من فكرة أن الماء البارد قد يتسبب في تقلص معدتك ، مما يزيد من صعوبة هضم الطعام بعد الوجبة الغذائية. يعتقد بعض الأفراد أيضًا أنه سيتعين على جسمك العمل بجد للحفاظ على درجة الحرارة الداخلية المثلى (37 درجة مئوية) إذا كانت درجة حرارة الماء الذي تشربه عند درجة حرارة 4 درجات مئوية أو أقل.
- هل هذه المعتقدات صحيحة:
1- وفقا لدراسة صغيرة أجريت في عام 1978 ونشرت في Chest ، تبين أن شرب الماء البارد يجعل مخاط الأنف أكثر سماكة وبالتالي يصعب المرور به عبر الجهاز التنفسي. نسبيا ، لوحظ أن شرب الماء الساخن أو المشروبات مثل حساء الدجاج يجعل التنفس أسهل. كما وجد أن الماء البارد يؤدي إلى تفاقم الازدحام لدى المصابين بالزكام أو الأنفلونزا.
2- في دراسة أخرى أجريت في عام 2001 ، كان شرب الماء البارد مرتبطًا بإحداث الصداع النصفي لدى أولئك الذين يعانون منه بالفعل. قد يتفاقم الألم المرتبط بحالة أخرى تدعى الأكلاشيا (وهي حالة تجعل من الصعب على الطعام المرور عبر المريء) عندما تشرب الماء البارد مع وجبة.
3- وفقًا للطب الصيني ، يُعتقد أن شرب الماء البارد مع الوجبات يؤدي إلى اختلال التوازن داخل الجسم. وبالتالي ، يتم تقديم وجبات الطعام في الثقافة الصينية ، وكذلك العديد من الثقافات الأخرى في جميع أنحاء العالم ، بالماء الدافئ.
هناك اعتقاد شائع آخر هو أن شرب الماء البارد لا يساعد جسمك بالفعل على التهدئة في يوم صيفي حار. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي كاف لدعم هذا الادعاء.
فهل هذا يعني أن الماء البارد له سلبيات فقط؟ أم أنها لديها أي فوائد محتملة؟ هيا نكتشف.
- فوائد شرب الماء البارد:
شرب الماء البارد يمكن أن يمنع جسمك من ارتفاع درجة الحرارة بعد ممارسة تمرين شاق أو أثناء ممارسة الرياضة. قد يكون هذا لأن استهلاك الماء البارد يمكن أن يجعل من السهل على جسمك الحفاظ على درجة حرارة منخفضة في الجسم.
فائدة أخرى لمياه الشرب ، بشكل عام ، بغض النظر عن درجة حرارته ، هي قدرته على تزويد جسمك بمزيد من الطاقة طوال اليوم.
شرب الماء مفيد أيضًا للهضم ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي مقارنة بنظرائه السكرية. يمكن أن يساعدك أيضًا على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية حيث سيتعين على جسمك العمل بجد للحفاظ على درجة حرارته الأساسية المثلى عند شرب الماء البارد.
ما هو الحكم النهائي؟ هل يجب أن تستمر في شرب الماء البارد أو التحول إلى الماء الساخن؟ معرفة في القسم التالي.
شرب الماء الدافئ له إيجابيات وسلبيات.
- ايجابيات شرب الماء الدافئ:
·  الماء الدافئ يمكن أن يساعد على الهضم .
·  تحسين الدورة الدموية .
· يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع.
- سلبيات شرب الماء الدافئ:
· شرب الماء الدافئ قد يجعلك أقل عطشًا ، مما قد يكون خطيرًا في الأيام الحارة التي يميل فيها جسمك إلى فقد المزيد من الماء من خلال التعرق.
مع كل المعلومات المتاحة ، يمكننا أن نستنتج أن شرب الماء البارد يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبتنا مع تزويدنا بالطاقة أيضًا. ومع ذلك ، قد لا يكون شرب الماء البارد فكرة رائعة عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو أنفلونزا ، حيث قد يؤدي ذلك إلى إبطاء الشفاء. يرتبط الماء البارد أيضًا بتقليل الهضم.
ومع ذلك ، لا يمكنك تجاهل سلبيات شرب الماء البارد. يمكنك أن تأخذ بضع رشفات من المياه المثلجة بعد تمرين صارم أو بعد يوم متعب في العمل. ولكن إذا كنت تنغمس في وجبة ثقيلة أو كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فالماء الساخن / الدافئ هو أفضل رهان لك.
آمل أن يكون هذا المنشور قد ساعدك في تحديد ما إذا كان يجب عليك الذهاب للحصول على الماء البارد أم لا. هل لديك أي استفسارات أخرى متعلقة بهذا الموضوع؟ لا تتردد في الاتصال بنا من خلال قسم التعليقات أدناه.

0 التعليقات

إرسال تعليق